Vida saludable
El licuado de solo 4 ingredientes que ayuda a bajar el colesterol y limpiar las arterias
Con esta preparación podrás tener una vida mucho más sana y purificar el organismo.
El colesterol es un lípido que se encuentra en la membrana plasmática eucariota, los tejidos corporales de todos los animales y en el plasma sanguíneo de los vertebrados. Además, es definida como una sustancia cerosa y parecida a la grasa que está en todas las células de su cuerpo. Un alto nivel de colesterol puede ser perjudicial para la salud y por eso, hay un licuado que se puede preparar en base a tres ingredientes y con el que limpiará las arterias.
Si bien podemos encontrar el colesterol bueno y el malo, la acumulación de este último puede llegar a traer serias consecuencias para el organismo. De acuerdo a los expertos, se pueden tapar las arterias, formando un coágulo de sangre llegando a provocar un serio problema. Hay algunos hábitos que conllevan a tener el colesterol alto como no tener una alimentación saludable, fumar, falta de actividad física, entre otros tanto factores.
Hay varias maneras de poder disminuir el colesterol en sangre y más allá de que se puede hacer con actividad física continua, también es bueno acompañarlo con una dieta saludable, basada en alimentos que tengan pocas calorías y aporten vitaminas y minerales. Además, debes suprimir las grasas trans y saturadas, aumentar la fibra soluble, entre otras.
En esta ocasión, los expertos en nutrición recomiendan la preparación de un licuado que tendrá como objetivo principal eliminar el colesterol y limpiar las arterias. Los ingredientes principales son avena y manzana, y el primer de ellos ayudará a reducir el colesterol ya que contiene fibra soluble. Para eso, necesitas de una manzana verde cortada en cubos, una cucharada de miel, semillas de linaza y una taza de avena.
Para preparar este licuado con avena y manzana para bajar el colesterol, necesitas introducir los ingredientes en la licuadora y batir por unos dos minutos hasta que lograr una textura cremosa. Lo aconsejable es tomarlo en las mañanas antes de iniciar con la rutina, generando así una sensación de saciedad.
