Problemas emocionales de la diabetes: 5 síntomas que no debes pasar por alto

Es posible que tenga los síntomas físicos de la diabetes bajo control, pero ¿la afección está causando fluctuaciones en sus emociones?

La angustia por la diabetes es lo que algunas personas sienten cuando se sienten abrumadas por la implacabilidad de la diabetes y esto puede llevar al agotamiento por diabetes. Express.co.uk  revela los cinco signos de angustia y agotamiento por diabetes, según Diabetes UK.

Ser diagnosticado con diabetes es un shock total para la mayoría de las personas y puede causar sentimientos de shock, entumecimiento, bajo estado de ánimo y agobio en las semanas y meses posteriores a la noticia.

Exactamente cómo le afecta un diagnóstico de diabetes depende de sus circunstancias y carácter: todo el mundo responde a este tipo de noticias de forma diferente.

Puede sentir todas estas emociones a la vez o puede sentirse bien un día y totalmente agobiado por su condición al día siguiente.

Diabetes UK dijo: “Sentirse deprimido por su diabetes es comprensible y es una reacción natural para cualquiera que haya sido diagnosticado con una condición de salud a largo plazo.

“Conocer algunas de las señales puede ayudarlo a comenzar a controlar estos sentimientos”.

Mucha gente se siente molesta, enfadada, abrumada o tiene otros sentimientos negativos hacia el diagnóstico de diabetes; esto se denomina angustia por la diabetes.

Es normal sentirse así a veces, pero es importante que obtenga ayuda.

De acuerdo con Diabetes UK, si no obtiene apoyo para ayudarlo a sobrellevar la angustia de la diabetes, es más probable que llegue al agotamiento y eso puede ser realmente grave.

La angustia por la diabetes es cuando una persona se siente frustrada, derrotada o abrumada por la diabetes, pero eso no significa que tenga estos sentimientos sobre otras partes de su vida.

No es lo mismo que la depresión, pero la angustia de la diabetes puede convertirse en depresión si tiene estos sentimientos por un tiempo y no desaparecen.

La angustia por la diabetes es muy común y los médicos la consideran una reacción completamente natural al cuidado de la diabetes todo el día, todos los días.

No importa qué tipo de diabetes tenga, cualquiera puede sentir angustia por la diabetes y muchas personas la sienten más de una vez, dice el sitio de Diabetes UK.

Los sentimientos son un poco más comunes para las personas que toman insulina y la razón más común para sentir angustia por la diabetes es preocuparse por tener complicaciones en el futuro o sentirse ansioso si el control de su diabetes se desvía.

Los cinco signos de angustia y agotamiento por diabetes

• Sentirse enojado por la diabetes y frustrado por las demandas de controlarla
• Preocuparse por no cuidar lo suficiente de su diabetes pero no sentirse motivado para cambiar
• Evitar ir a citas o controlar sus niveles de azúcar en la sangre
• Hacer elecciones de alimentos poco saludables regularmente
• Sentirse solo y aislado

Cuando la angustia de la diabetes progresa y se convierte en agotamiento, las personas a menudo dejan de cuidarse a sí mismas y a su diabetes.

Para algunas personas, esto significa saltarse las dosis de insulina o no tomar sus tabletas. Algunos lo describen como chocar contra una pared o darse por vencido, sugiere Diabetes UK.

Por eso es tan importante que pueda detectar los signos de angustia y agotamiento por la diabetes, para que pueda obtener el tipo de ayuda adecuado cuando más lo necesite y volver a la normalidad.

La organización benéfica recomienda ser muy amable contigo mismo si llegas a este punto.

Los expertos aconsejaron:

• Trate de dejar de lado las expectativas realmente altas en cosas como los resultados de los análisis de sangre y establezca metas más pequeñas y realistas.
• Deje de usar frases como "bueno" o "malo" azúcar en la sangre, ya que puede sentir constantemente que ha hecho algo mal. En su lugar, hable sobre niveles altos o bajos de azúcar en la sangre.
• Tómese un tiempo para usted mismo, como reservar un masaje o reservar una noche para un baño largo puede ayudarlo a relajarse.
• Tome un descanso adecuado por más de unas pocas horas o un día. Aunque no puede ignorar por completo su diabetes, tomar un descanso significa que dedica un poco menos de tiempo y energía a ella (esto podría significar relajar un poco sus objetivos o reducir la cantidad de veces que revisa su sangre cada día, pero necesita hablar primero a su equipo de atención médica sobre esto).
• Habla con tus amigos y familiares sobre cómo te sientes y cómo pueden apoyarte; es posible que sientas que te han quitado un peso de encima.