Cómo hacer un snack dulce y saludable con solo 7 ingredientes

Hay comidas que terminan siendo más saludables que otras y que son claves para recuperar energías entre el almuerzo o la cena y que te permitirá saciar un poco el hambre. Dentro de ese grupo encontramos a los snacks que son muy consumidos para saciar el apetito durante unas horas. Sin embargo, hay que establecer una diferencia entre aquellos que son procesados, de los que se fabrican de manera natural y es a ellos donde queremos llegar, por lo que vamos a compartir la receta de unos snacks con siete ingredientes.

Por si no lo sabías, los snacks tienen enormes propiedades que benefician la salud de las personas y entre ellas debemos mencionar que incrementa la energía y la concentración por lo que recomiendan consumirlo antes o después de la actividad física; mejora la salud cardiovascular; fortalece el sistema inmunológico y regula el nivel de azúcar en sangre, por lo que termina siendo muy elegido.

Hay que hacer una pequeña distinción entre aquellos snacks que son saludables, de aquellos que son para el picoteo, como lo pueden ser papas fritas, nachos, entre otros y que lo único que aportan es grasa al organismo. Por eso, te vamos a compartir la receta de unos snacks saludables que llevan tan solo siete ingredientes y que podrás llevar no sólo a tu trabajo, sino a cualquier lugar.

Los ingredientes que necesitas para estos snacks saludables son los siguientes: 1/3 gramos de pasta de maní; 100 gramos de harina de avena; 250 gramos de maní; 40 ml de leche; 2/3 de pasta de maní; 150 gramos de pasas de uva y como opcional, le puedes añadir 180 gramos de chocolate amargo que servirán para bañar las barritas.

El proceso de elaboración de estos snacks saludables es muy sencillo y para eso, vas a tener que tostar el maní en una sartén hasta que logre un color dorado; mezclar 1/3 de la pasta con la harina de avena y leche hasta lograr una masa homogénea; extender la masa en un molde rectangular; llevar la base a la heladera durante 30 minutos; triturar el maní tostado con las pasas; retirar la pasta de la nevera y distribuir la otra preparación; enfriar por 30 minutos; derretir el chocolate a baño María; cortar las barritas y bañar cada barrita con el chocolate.