El cambio que debes realizar en tu vida para ser feliz, según Harvard

La búsqueda de la felicidad es un camino que todas las personas en algún momento de su vida recorren, de una manera u otra. La pregunta a la cual nos remitimos, es cómo ser felices y cómo mantener esa felicidad a lo largo de la vida. Pero, para todo hay respuesta, y Harvard, ofrece una respuesta basada en un estudio de 85 años sobre la felicidad.

La revelación clave de un estudio realizado por la Harvard University se centra en un enfoque sencillo pero transformador para mejorar la calidad de vida, que se denomina "aptitud social". Este concepto implica dedicar tiempo a reflexionar sobre en qué y en quiénes enfocamos nuestra atención diariamente.

Por otra parte, esta misma investigación ha demostrado que aquellos que practican esta aptitud social experimentan niveles significativamente más altos de felicidad y están mejor preparados para enfrentar los desafíos de la vida. El primer paso hacia la felicidad sostenible es tomar conciencia de en qué y en quiénes centramos nuestra atención. Lo que implica que para cambiar nuestro, y dirigirlo hacia actividades y personas que nos hagan sentir bien.

Es importante comprender que no solo se trata de modificar nuestras relaciones familiares y de amistad, sino que se extiende a nuevas conexiones. Por ejemplo, como puede ser en el entorno laboral, centrar la atención en la construcción de relaciones sólidas con los compañeros de trabajo es beneficioso tanto para el individuo como para el equipo en general.

Se puede decir que según este estudio el camino hacia la felicidad sostenible implica un cambio consciente en nuestra atención hacia lo que realmente importa. Este enfoque, respaldado por décadas de investigación de Harvard, nos muestra que al enfocarnos en las personas y actividades que nos hacen sentir bien, podemos construir una vida más plena y satisfactoria.