16/7/2022 | La ciencia ha demostrado que aquellos de nosotros que seguimos planes diarios y nocturnos bastante rutinarios somos algunas de las personas más productivas y exitosas que existen.
2/5/2022 | Hay una serie de consejos que pueden ayudar a las personas a dormir mejor, y hay algunas pequeñas adaptaciones que pueden ayudar a las personas a dormir bien por la noche. Dormir por la noche ayuda a alinear el ritmo circadiano del cuerpo, o reloj interno, con su entorno.
27/4/2022 | Muchas personas pueden tener dificultades para dormir toda la noche y encontrar posiciones cómodas. No obstante, hay algunas posiciones que pueden ser mejores que otras.
21/4/2022 | una serie de alimentos que debe considerar limitar si está tratando de lograr una buena noche de sueño. De hecho, la cafeína es un estimulante conocido.
6/4/2022 | La enfermedad de ALZHEIMER es un trastorno neurológico que resulta de la alteración de las células cerebrales debido a la acumulación de proteínas tóxicas en el cerebro. Esto allana lentamente el camino a la pérdida de las funciones cognitivas, pero la fatiga debilitante también es una señal.
18/3/2022 | Para aquellos que sufren de insomnio, conciliar el sueño es una lucha diaria. Puede intentar tomar vitaminas, evitar tomar café o dejar de usar su teléfono unas horas antes de acostarse.
14/3/2022 | Dormir toda la noche no es algo que todos puedan hacer siempre, y hay muchos consejos para mejorar la calidad del sueño y adoptar rutinas de sueño saludables. Esto puede incluir evitar los alimentos ricos en proteínas inmediatamente antes de acostarse.
13/3/2022 | La siesta puede ayudar a restaurar los niveles de energía durante el día, pero la siesta por mucho tiempo puede hacer que se sienta más cansado. ¿Cuánto tiempo es demasiado para una siesta?
4/3/2022 | Las plantas de casa no solo son bonitas, son un elemento clave para consolidar la higiene del sueño. Aquí están las mejores nueve plantas de interior para ayudarte a dormir.
19/2/2022 | Si te despiertas regularmente a la misma hora todas las noches , no ignores las señales de tu cuerpo. Dependiendo de cuándo te despiertas del sueño, los órganos de tu cuerpo intentan comunicarse contigo.
7/1/2022 | El sueño es un factor crucial para la buena salud y, si bien no suele estar en la parte superior de la lista de las principales resoluciones de Año Nuevo, hay muchas formas de mejorar su sueño en 2022.
16/11/2021 | El consumo frecuente de bebidas alcohólicas puede afectar la manera en que el cuerpo logra un descanso reparador y además traer consigo otras consecuencias perjudiciales para la higiene del sueño y la salud en general.
13/11/2021 | El colesterol alto se considera el asesino silencioso porque causa estragos en el cuerpo sin enviar señales. Pero se pueden esperar síntomas de niveles de lípidos desfavorables más adelante. Algunos expertos creen que las pistas en su patrón de sueño pueden estar insinuando la afección.
11/11/2021 | La enfermedad del corazón es una de las principales causas de muerte prematura y las horas regulares de sueño podrían estar relacionadas con un riesgo menor, según un nuevo estudio.
10/11/2021 | Los problemas del sueño se convirtieron en algo común durante la pandemia, pero afortunadamente, ciertas técnicas prometen inducir la relajación en breves espacios de tiempo. Un método propuesto por un médico capacitado en Harvard podría permitir conciliar el sueño en solo 60 segundos.