Alimentación

Cuántos huevos de chocolate se pueden comer, según expertos en nutrición

Aprende cómo se debe consumir este dulce tan especial en estas fechas.
domingo, 31 de marzo de 2024 · 19:30

Con la llegada de la Semana Santa, la tradicional búsqueda de los huevos de Pascua se convierte en una actividad esperada por niños y adultos por igual. Sin embargo, es importante recordar que estos dulces, en su mayoría, contienen una alta cantidad de azúcar, lo que los convierte en alimentos altamente calóricos.

Ante esta situación, surge la pregunta: ¿cuántos huevos de chocolate podemos comer? Los expertos en nutrición advierten sobre la importancia de controlar la ingesta de huevos de chocolate, especialmente en niños y adolescentes, pero también en adultos.

Un consumo excesivo puede derivar en problemas estomacales y malestares gastrointestinales, además de potenciar dolores de cabeza y sobre estimular el sistema nervioso central. La nutricionista Javiera Carreras, del Hospital Clínico de la Universidad de Chile (HCUCH), recomienda comprar una cantidad limitada de huevos de Pascua, entregar porciones individuales y hacer que duren varios días.

Es por eso que se debe educar a los niños sobre la importancia de disfrutar estos chocolates con moderación, controlando el tamaño de la porción, que suele ser de 20 gramos, equivalente a entre 3 y 6 unidades en promedio según el tamaño del producto, como se indica en su etiquetado nutricional.

La entrega de huevos de Pascua se realiza el Domingo de Resurrección, marcando el final de la Semana Santa. Esta tradición, que se remonta al siglo XIX en países como Francia, Alemania e Italia, se ha extendido por varias partes del mundo y se ha convertido en una actividad característica de esta celebración religiosa, especialmente dirigida a los más pequeños del hogar. Es importante disfrutar de esta tradición con responsabilidad y moderación, recordando siempre el valor de una alimentación equilibrada y saludable.

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