Infusión
La infusión que debes tomar 1 vez al dia porque "es una bebida medicinal que ayuda a reducir el cortisol, la hormona del estrés", según médicos
Esta infusión es económica y además puede mejorar muchas dolencias y malestares.
El cortisol es una hormona producida por las glándulas suprarrenales, que se encuentran encima de los riñones. El cortisol es importante para muchas funciones del cuerpo, especialmente en la respuesta al estrés.
Por lo general, el cortisol también recibe el nombre de "hormona del estrés", pero por suerte existen muchos remedios, infusiones o preparaciones caseras que ayudan a regularlo.
¿Qué infusión reduce el cortisol?
William Arias, médico asegura: “La manzanilla es una bebida medicinal que ayuda a reducir el cortisol, la hormona del estrés, y a aumentar la melatonina, la hormona del sueño”.
El profesional recomienda la infusión de manzanilla, sobre todo para aquellos que sufren de insomnio leve, ansiedad o estrés. La manera de tomarla es muy sencilla y se trata de prepararla como una infusión antes dormir.
“Reduce el cortisol y aumenta la melatonina… Esta bebida medicinal no es un mito ni un placebo, la manzanilla tiene evidencia científica que la respalda”, afirma el médico.
"Un estudio reciente confirmó que reduce el tiempo para conciliar el sueño y mejora su calidad, incluso en insomnio crónico. La clave está en la apigenina, un compuesto que se une a los receptores GABA del cerebro, los mismos que usan los fármacos para dormir, pero de una forma natural, sin dependencia y sin efectos secundarios", sigue explicando el profesional.
La manzanilla tiene un efecto directo y automático en el sistema nervioso, y es por ello que el consumo habitual de manzanilla ha demostrado tener un efecto positivo en la reducción de los niveles de cortisol, conocida también como la ‘hormona del estrés'.
¿Cómo se debe beber la manzanilla?
Los profesionales aseguran que la medida perfecta es infusionar 2 gramos de flores secas de manzanilla en agua caliente y beberla 30 minutos antes de acostarse. “Es muy importante entender que no funciona usándola una sola noche, debes usarla de manera frecuente al menos durante 2 semanas.”, señala Arias.
