Prepara un delicioso batido de durazno colmado de proteínas ideal para aumentar la masa muscular

Para poder tener una vida saludable, no es sólo debemos mantener una alimentación balanceada, sino que es fundamental realizar ejercicio físico para deshacerse de la grasa abdominal, como así también ganar masa muscular. Esto es clave para mantener la fuerza a una cierta edad y si quieres aumentar la musculatura, los expertos recomiendan preparar un batido de durazno que está colmado de proteínas y te permitirá obtener energía para tu entrenamiento y donde podrás consumir algo rico y saludable y cuya elaboración es fácil.

A medida que van pasando los años, los músculos van perdiendo su fuerza y elasticidad; y gracias a la ingesta de proteínas nos permitirá mantener fuerte a los músculos. Y entre los beneficios que tiene la masa muscular es que mejorará la resistencia física, protegerá a las articulaciones de posibles lesiones, reducirán el riesgo de caídas y te permitirá ser independiente cuando envejeces. Esto, no se logra sólo con actividad física, sino también con el consumo de proteínas.

Si hay algo que es clave en aquellos que quieren mejorar su rendimiento deportivo y ganar masa muscular; es consumir proteínas, que son fundamentales para la reparación muscular, el crecimiento de tejidos, y si estás buscando energía para tus rutinas de entrenamiento, debes saber que hay un batido de durazno que podrás consumir y así contribuir a la masa muscular.

Ingredientes para el batido de duraznos

• 1 taza de duraznos, frescos o congelados
• 1 taza de leche
• 1 medida de proteína en polvo
• 1/2 cucharadita de yogur natural sin azúcar 
• Hielo a gusto

Cómo hacer un batido de durazno para obtener proteínas

1. Lavar y cortar los duraznos en trozos pequeños
2. Agregar todos los ingredientes al vaso de la licuadora
3. Licuar hasta obtener una textura homogénea y cremosa
4. Servir y disfrutar