4 trucos para aliviar la congestión nasal y sobrevivir al invierno

El invierno y la época de bajas temperaturas o incluso de cambios de tiempo puede causar en nosotros problemas nasales, ya que solemos sufrir congestión nasal y dolor de garganta.

En la siguiente nota te enseñaremos 4 trucos caseros que puedes hacer sin problemas y que te ayudarán a aliviar la congestión nasal este invierno 2025. 

¿Cómo aliviar la congestión nasal con trucos caseros?

Beber agua 

Una de las formas más fáciles y rápidas de destapar la nariz es beber agua. El líquido alivia la presión y la inflamación, y te ayuda a respirar más fácilmente. Algunos medicamentos de venta libre (over the counter, OTC) utilizados para la congestión, las alergias y los resfríos pueden secar las fosas nasales, es por ello que hay que mantenerse hidratado. 

Beber té en ayunas

Un té de manzanilla en ayunas ayuda a reducir la inflamación de la garganta. También puedes comprar en las farmacias té descongestivo, los cuales vienen saborizados con limón. Estas infusiones aflojan el moco y promueven el drenaje. Los té de hierbas como la menta, el jengibre son excelentes opciones para cuando estás resfriado. El té de menta contiene mentol, que tiene propiedades descongestivas naturales. El té de jengibre es conocido por sus efectos antiinflamatorios, que pueden ayudar a reducir la inflamación de las fosas nasales.

Compresas tibias

Las compresas tibias son excelentes para aliviar el dolor general y son igual de útiles para la congestión. El calor de la compresa ayuda a aflojar el moco, aliviando la presión y el dolor en los senos nasales. Si tienes algunos paños de más, puedes hacer tus propias compresas en casa.

Baños de vapor

El vapor ayuda a mantenerte hidratado, pero también afloja el moco seco y relaja las fosas nasales inflamadas. Tomar una ducha llena de vapor y permitir que el agua caliente te pase por la frente y el rostro puede ayudar a abrir las vías respiratorias y brindar alivio a la presión sinusal.