Cómo prevenir infecciones urinarias, según los consejos de una ginecóloga

No hay nada más doloroso que padecer una infección urinaria. La misma puede darse por muchos motivos, y a continuación te explicaremos cómo prevenirla. 

Debes saber que, en la mujer, las infecciones urinarias son muy frecuentes, principalmente por la cercanía que tiene el orificio por donde orinamos (la uretra) con la entrada vaginal. Sin embargo, existen algunos tips que debemos tener en cuenta en el día a para evitar esta problemática, la cual puede derivar en un grave problema de salud si no se cura pronto. 

¿Cómo prevenir una infección urinaria?

Según el perfil de Instagram @gineconline, lo primero que debes hacer para poder evitar o prevenir la infección urinaria es beber mucha agua. Evita el consumo de café, alcohol y cualquier otra bebida de cafeína. Todas estas bebidas pueden irritar la vejiga.

 Una bebida que se aconseja consumir es el jugo de arándanos, ya que esta fruta contiene proantocianidinas, la cual evita que las bacterias se adhieran a las paredes de la vejiga. 

Por otro lado, te aconsejamos nunca aguantar el pis. Retener la orina permite que las bacterias en la vejiga se multipliquen. 

Cada vez que vayas al baño, tienes que limpiarte de adelante hacia atrás. De esta forma evitarás el arrastre de las bacterias del ano a la vulva. Además, es importante destacar que, si estás fuera de casa, procura revisar bien el baño antes de ir, ya que en muchos lugares (sobre todo los públicos), la limpieza es escasa, y esto también puede afectar tu salud. 

Antes y después de tener relaciones sexuales tienes que ir al baño. Esto ayudará a la expulsión de bacterias que pueden ingresar en la uretra.  

La ropa interior que uses siempre tiene que ser de algodón. Este material sirve para absorber la humedad, permite que la piel respire y evita la infección urinaria.