Por qué debes morder una toalla con la boca y cuáles son sus beneficios

Muchas personas aconsejan realizar yoga facial, ya que de esta forma se pueden definir mejor los rasgos y facciones del rostro. Estos ejercicios se pueden hacer con una piedra o rodillo de Jade, pero no todas las personas los tienen. 

En las redes sociales se ha viralizado una técnica que promete ayudarnos a conseguir una mandíbula mucho más marcada de lo normal, y para lograrlo solo necesitas tener a mano una toalla.

¿Por qué tienes que morder una toalla con la boca?

El método de la toalla es un ejercicio que, según influencers de fitness en redes sociales, sirve para reducir la grasa alrededor de la barbilla y hace que la mandíbula se vea más definida y delgada. 

Todo lo que tienes que hacer es masticar una toalla doblada durante dos series de 40 repeticiones cada una. De esta manera fortalecerás los músculos de la mandíbula y tu quijada se verá más marcas. 

Esta rutina de fitness se popularizó gracias a los influencers masculinos de TikTok. En sus vídeos, los mismos suelen presumir de una mandíbula definida tras demostrar el ejercicio para dar a entender lo bien que les ha funcionado el método de la toalla (como en este TikTok de @iblame.anhtu). 

Si bien esta técnica es aconsejada por muchas personas, otros advierten que realizar esta práctica de manera brusca puede dañar los dientes y causar trastornos dolorosos en la mandíbula.

¿Cómo hay que usar la toalla?

La toalla tiene que estar doblada unas 4 o 6 veces. Una toalla de mano es la mejor opción, ya que es lo suficientemente pequeña como para manipularla fácilmente, pero lo suficientemente grande como para doblarla sobre sí misma varias veces. En caso de que sea una toalla más grande, lo mejor es doblarla 2 o 3 veces. 

¿Cómo realizar correctamente la técnica de la toalla?

Quienes han realizado este método aseguran que se debe mantener los dientes superiores firmemente sobre la toalla, mover la mandíbula hacia arriba y hacia abajo para ejercitar los músculos del cuello, la cara y la mandíbula. Repite este movimiento de masticación 40 veces en una sola serie. Realiza 2 series en total con un descanso entre ellas