Pan de avena con chía, aprende a hacer esta sencilla y saludable receta con solo 6 ingredientes

Un producto que se ha estado consumiendo desde hace mucho y que ha ganado mucho terreno en el ámbito de la nutrición es la avena; la cual tiene una gran cantidad de beneficios para el organismo y que su consumo permitirá tener una vida saludable, reemplazando a otros ingredientes como la harina de trigo. Si eres un amante del pan, pero no quieres comerlo porque puedes sumar calorías, deberías saber que podrás hacer un pan de avena con chía con tan solo seis ingredientes y así disfrutar de algo exquisito.

Como mencionábamos anteriormente, la avena ayudará a disminuir los niveles de colesterol y azúcar en sangre; facilita el tránsito intestinal y evita el estreñimiento; es el cereal que contiene mayor cantidad de proteínas y permite el desarrollo del sistema nervioso central. A su vez, es ideal para incluir en cualquier receta, incluso en la de un rico pan; que es el alimento más consumido en el mundo, pero que suele aportar calorías.

Si quieres comer sin culpa un rico pan, te vamos a dejar la opción para que lo hagas con avena y chía; que será perfecto para disfrutar en cualquier momento y que reemplazará a la harina de trigo tradicional. A continuación, te vamos a compartir la receta para que hagas un pan de chía, avena y yogurt con tan solo seis ingredientes.

Ingredientes para el pan de avena y chía

• Semillas de chía
• 1/4 taza de harina de avena
• 1 cucharada de yogur natural
• 1 huevo
• Sal a gusto
• Media cucharada de polvo para hornear

Cómo hacer un pan de avena con chía

1. Mezclar en un bol las semillas de chía con el huevo, el yogur, harina de avena y polvo para hornear
2. Integrar todo hasta lograr una masa homogénea
3. Añadir esta preparación a una sartén y dejar cocinar por varios minutos

Una vez que esté listo este pan de avena con chía, deberás aguardar que se enfríe para luego disfrutarlo en cualquier momento y así aportará una gran cantidad de proteínas y nutrientes para el organismo.