El gimnasio tiene los días contados si pones en práctica estos 3 hábitos para un vientre plano

Lograr un vientre plano es el deseo de muchas personas, no solo por una cuestión estética, sino también por un tema de bienestar general, ya que en muchas ocasiones un viente abultado es sinónimo de problemas intestinales. 

Algunas personas creen que el vientre plano solo es posible cuando uno se interna en el gimansio 24/7 y realiza rutinas súper exigidas, pero esto ha quedado en el pasado. 

A continuación te enseñaremos 3 hábitos que puedes realizar en casa y que te ayudarán a conseguir un vientre plano sin la necesidad de ir al gimnasio. 

Hábitos para lograr un vientre plano

Dieta equilibrada

Por más ejercicio diario que realices al día, si no lo acompañas con una dieta equilibrada no conseguirás buenos resultados. Tienes que consumir alimentos ricos en proteínas y sin procesar, como frutas, verduras y cereales integrales. Además, se deben reducir los carbohidratos y grasas.

También debes consumir al lado frutos secos, beber al menos 2 litros de agua por día y probar otras infusiones como matcha o algo que no contenga azúcar. 

NEAT (actividad diaria sin ejercicio formal)

Tienes que moverte todos los días, y la mejor opción es hacer caminatas, subir escaleras (en lugar de siempre elegir el ascensor o elevador), o mantenerte de pie para aumentar el gasto calórico sin generar un aumento del apetito.

Ejercicio aeróbico

Antes de pasar todo el día en el gimnasio, lo mejor es recurrir a actividades o ejercicios aeróbicos como gimnasia localizada o zumba. De esta forma no solo te divertirás y bailarás (lo cual incrementará su felicidad), sino que además bajarás de peso y perderás grasa.