¿Qué le ocurre a tu cuerpo si tomas agua en ayunas?

Algunas personas desayunan un gran menú cargado de pan, cereales, yogur, café o incluso huevos revueltos, mientras que otras prefieren no comer nada hasta el medio día.

En la siguiente nota te diremos cuáles serán los beneficios que recibirá tu cuerpo su comienzas a beber un vaso de agua en ayunas todos los días. 

¿Qué le ocurre a tu cuerpo si tomas agua en ayunas?

Son varios los profesionales que siempre destacan los beneficios que puede recibir el cuerpo gracias a la hidratación matutina, ya que cuando tomamos agua en ayunas podemos:

• Reducir la acidez estomacal, creando un ambiente más equilibrado.
• Hidratamos cada célula, apoyando la eliminación matutina y revitalizando tus órganos vitales.
• Oxigenamos la sangre, proporcionando un impulso de energía natural.
• El consumo de agua también ayuda a la piel con las cicatrices, acné, arrugas y otros síntomas de envejecimiento. 

"Hay evidencia que sugiere que beber mucho líquido, principalmente agua, puede reducir el riesgo individual de padecer cáncer de vejiga", según la American Cancer Society.

Quienes beben un vaso de agua en ayunas también han destacado que sienten una disminución del apetito, allanando el camino para elecciones alimenticias más conscientes. 

Sin embargo, es importante aclarar que el vaso de agua no reemplaza un desayuno completo lleno de vitaminas, nutrientes y minerales. Luego del vaso de agua hay que consumir alimentos, ya sea una tostada con palta y huevo o cereales y leche. 

Recuerda que el agua que consumas debe ser filtrada y de buena calidad, ya que de nada sirve beber un vaso con agua en mal estado o llena de bacterias. 

¿El agua alivia las migrañas?

El sitio web de la Fundación Aquae asegura que "en la mayoría de los casos, la razón principal de los dolores de cabeza y migrañas es la deshidratación. Eliminar estas molestias, que también pueden darse en otras partes del cuerpo como la espalda, es uno de los beneficios de tomar dos litros de agua al día". 

En muchas ocasiones es preferible comenzar la jornada bebiendo un vaso con agua que una taza con café o alguna bebida llena de colorante artificial.