La fruta que mejorará tu digestión y te ayudará a bajar de peso en tiempo récord

La alimentación que llevamos a cabo en el día a día puede afectar negativa o positivamente nuestra salud. Por ejemplo, si consumimos muchas grasas saturadas es probable que suframos problemas relacionados con el colesterol y las arterias. 

Es por ello que siempre se recomienda consumir frutas, verduras, frutos secos y demás alimentos que contengan grasas saludables y que sean beneficiosos para la salud. 

¿Qué fruta mejorará tu digestión y te ayudará a bajar de peso?

La fruta que debes comenzar a consumir todos los días para mejorar tu sistema digestivo es la palta, también conocida en otros países como aguacate, la cual está repleta de grasas saludables. 

Esta fruta de delicioso sabor fortalece el sistema inmunológico y cardiovascular, convirtiéndo se en una gran aliada de nuestra salud.

Como mencionamos previamente, la palta puede mantener nuestro sistema digestivo limpio y equilibrado, previniendo problemas como el estreñimiento. Si la consumes a diario, la palta servirá para regular los niveles de azúcar en la sangre, y por lo tanto percibirás una baja en tu peso. 

La palta también contiene mucho potasio (mucho más que la banana o el plátano), y de esta forma ayuda a regular la presión arterial y aspectos cruciales para el bienestar cardiovascular.

También podemos destacar que la palta ayuda a fortalecer el sistema inmunológico gracias a su alto contenido de vitamina E y vitamina C. Ayuda a reducir el colesterol malo y mejorar la circulación sanguínea, por lo que tienes que comenzar a incluirla en tu alimentación diaria. 

¿Cómo se puede consumir la palta?

La forma más rápida de consumir palta es aplastarla o pisarla y acompañarla con una tostada de pan de salvado, pero también puedes cortarla en cubos y sumarla a alguna ensalada. 

Muchas personas arrancan su mañana con una tostada de palta y huevo revuelto, y de esta forma ya podrás comenzar tu rutina de la mejor manera y recargado/a de energía.