Dile adiós a la papada gracias a este método que puedes hacer en casa antes de irte a dormir

La papada, también conocida como Doble mentón o cuello de ganso es básicamente acumulación de grasa, la cual se puede eliminar con diversos métodos ya sean naturales como así también quirúrjicos.

En la siguiente nota te enseñaremos a deshacerte de la papada a través de un método sencillo que podrás hacer en tu casa antes de irte a dormir. 

¿Cómo eliminar la papada de manera natural?

El método que te ayudará a eliminar la papada de tu cuerpo es el yoga facial, el cual sirve para tonificar los músculos del rostro y cuello, redefiniendo la línea de la mandíbula y mejorando la apariencia general.

Como mencionamos previamente, la papada es acumulación o exceso de grasa, pero también puede aparecer por mala postura, por una incorrecta colocación de la lengua, por tensión muscular o icnluso por un estancamiento linfático. 

A continuación te recomendamos 2 ejercicios con los cuales podrás eliminar la papada de tu cuerpo en pocas semanas. Lo importante es que seas constante y que no dejes de realizar estas actividades. 

Ejercicio 1

1. Comienza colocando la palma de una mano sobre la clavícula. Con la otra palma, aumentá la presión sobre la clavícula. Incliná la cabeza ligeramente hacia atrás y levantá el mentón.
2. Elevá las comisuras de la boca haciendo un sonido de "aaa" y mantené la boca abierta.
3. Elevá las mejillas y llevá la mandíbula y el mentón hacia adelante y hacia arriba.
4. Cerrá los ojos, mirá hacia atrás y enrollá la lengua como si quisieras tocar la garganta. Respirá profundamente.
5. Mantené la postura durante 30 segundos. Repetí 2 veces más. 

Ejercicio 2

1. Sonreí, abrí la boca y hacé un sonido de “aaaa”.
2. A continuación tendrás que colocar tu labio inferior y las comisuras de los labios sobre tus dientes inferiores. Llevá el labio inferior hacia adentro manteniendo el labio superior relajado.
3. Comenzá a elevar lentamente las mejillas y cuando no puedan subir más, comenzá a empujar la mandíbula hacia afuera tanto como puedas. Sentí la resistencia entre tus mejillas tirando hacia arriba y la mandíbula hacia afuera.
4. Cuando tu mandíbula no pueda avanzar más, comenzá a elevarla y sostené la pose en donde sientas que los músculos están trabajando con intensidad.
5. Colocá tus dedos mayores sobre las comisuras de tus labios para agregar peso y sostené la postura por 30 segundos.
6. Repetí 2 veces más.

También puedes complementar estos ejericicios realizando algunos masajes con una piedra o rodillo Gua Sha. Recuerda aplicar alguna crema o sérum en la piel previamente para que la piedra se deslice con mayor facilidad. Todos los movimientos siempre deben ser ascendentes.