El potente licuado que aliviará el estreñimiento y te ayudará a bajar de peso

La mala alimentación y no llevar una vida o una rutina activa puede traernos muchos problemas de salud, entre ellos digestivos. Por suerte existen algunos alimentos o ingredientes que pueden mejorar nuestra salud en poco tiempo. 

En la siguiente nota te diremos cuál es la fruta que debes utilizar para realizar un licuado que te ayudará a aliviar el estreñimiento y a bajar de peso. 

¿Qué fruta aliviará el estreñimiento?

Se trata de la papaya, una fruta de delicioso sabor que puede consumirse en diversas preparaciones, ya sea cruda, en licuados, smoothies, ensaladas de fruta, etc. Por ejemplo, esta fruta contiene papaína, una enzima que ayuda a digerir las proteínas y ablandar la carne. 

Además, esta fruta es rica en fibra y agua, lo que ayuda a prevenir el estreñimiento, pero también previene enfermedades cardíacas. Posee antioxidantes, los cuales mejorar la salud y apariencia de la piel. 

La vitamina C presente en la papaya también ayuda a formar y mantener el colágeno, que proporciona estructura a la piel. Si trituras la papaya puedes aplicarla como tópico en las heridas, y de esta forma se promueve la cicatrización. 

Algunas personas aplican papaya en su cabello, ya que la vitamina A presente en ella es necesaria para la producción de sebo, que mantiene el cabello hidratado. 

¿Cómo preparar un licuado de papaya?

Ingredientes

• 4 ciruelas
• 1 papaya
• 4 cdas. de avena
• 1 taza de agua o leche de almendras

Comienza lavando las ciruelas y retirando su carozo. Corta esta fruta en trozos y repite el procedimiento con la papaya. Coloca los trozos de ciruela en la licuadora junto con una cantidad generosa de papaya.

Añade la avena y el líquido de tu preferencia y licúa todo hasta obtener una mezcla completamente homogénea. Sirve el licuado en un vaso con hielo y listo.