Salud bucal
¿Por qué no debes lavarte los dientes después de comer ciertos alimentos?
Descubrí cuándo NO debes lavarse los dientes y en qué ocasiones si.
La mayoría de los odontólogos recomiendan que hay que lavarse los dientes después de cada comida. Sin embargo un nuevo estudio asegura que después de comer alimentos específicos NO debemos lavarnos los dientes.
A continuación te mencionamos cuáles son esos casos en los que no debes lavarte los dientes y el por qué. Toma nota y comienza a cambiar tus hábitos para mejorar tu salud bucal.
¿Después de qué alimentos NO tienes que lavarte los dientes?
Después de tomar café, de tomar gaseosas (carbonatadas o ácidas), de consumir bebidas cítricas (como jugo de naranja o de limón), de comer cualquier alimento, y luego de vomitar NUNCA debes lavarte los dientes.
En lugar de lavarte los dientes, tienes que beber mucha agua o enjuagar la boca (también con agua). Los dientes tienes que lavarlos cuando hayan pasado al menos 30 minutos después de haber comido.
¿Por qué NO debes lavarte los dientes después de comer?
Los expertos aseguran que los ácidos debilitan el esmalte temporalmente, y si te cepillas de inmediato, puedes desgastarlo más rápido. Lo ideal es esperar al menos 30 minutos antes de cepillarte. Mientras tanto, enjuaga con agua para ayudar a neutralizar los ácidos.
¿Cómo lavarse los dientes correctamente?
Desde el sitio web de Cambra Clinic recomiendan tomarse el tiempo necesario para lavarse los dientes, ya que no debe ser un acto realizado de mala manera.
Tienes que cepillar cada uno de los dientes, y ser consciente del movimiento del cepillo. Se aconseja demorarse 10 segundos en la limpieza de cada uno de los dientes.
Además, tienes que cepillar la lengua y las encías (de manera más suave). Si puedes, completa tu rutina de higiene bucal con hilo dental, y cambia tu cepillo cada 3 meses.
