Reduce la hinchazón de tu estómago con este jugo verde que se prepara en menos de 2 minutos

Los alimentos que consumimos, una rutina o un trabajo estresante y no realizar actividad física a diario puede causarnos problemas de salud como por ejemplo un abdomen hinchazo. 

En la siguiente nota te enseñaremos a preparar un jugo verde natural y saludable con el cual podrás deshinchar tu abdomen en poco tiempo. Lo mejor de todo es que la preparación de este jugo natural no te tomará más de 2 minutos.

Receta jugo verde para deshinchar el abdomen

Ingredientes

• 1 manzana
• 1 planta de acelga
• Jugo de 2 limones o limas
• 1 taza de agua
• Medio pepino
• Medio jengibre (lo puedes reemplazar por 3 cucharadas de jengibre en polvo)
• Hielo

El paso a paso de este jugo verde es muy sencillo, solo tienes que introducir todos los ingredientes en la licuadora y mezclar hasta conseguir un líquido homogéneo. Te aconsejamos colar la preparación para retirar cualquier resto de cáscara, semillas, etc. 

"Se recomienda tomarlo por la mañana y que idealmente que sea el primer alimento que consumas, ya que así la absorción de vitaminas y minerales es más efectiva", asegura la nutrióloga Mariana Pérez Trejo, @marianaptsnutriologa. 

El jengibre es la clave de este jugo, ya que el mismo tiene propiedades antiinflamatorias, promueve salud digestiva y mejora el movimiento intestinal aliviando el estreñimiento.

¿Cuántas veces a la semana se puede consumir este jugo verde?

Este jugo verde puede consumirse como mucho 3 veces por semana, ya que caso contrario es posible que comiences a tener problemas diarrea, gases, etc. 

Este jugo natural contiene fibra, nutre la microbiota, aporta vitaminas y minerales y es un gran antiinflamatorio.

Carla Quijano, experta en nutrición de De la Tierra asegura: La fibra de las verduras, las hojas verdes y las hierbas es una fibra insoluble que si bien actúa como un prebiótico y eliminador de toxinas en el intestino en personas con un buen funcionamiento intestinal; para muchas otras personas con una función intestinal deficiente puede ocasionar inflamación y gases”