Ni 1 vez por día ni 1 vez por semana: cada cuánto deben ducharse los mayores de 60, según expertos

La higiene personal en los mayores es mucho más que una rutina: es una práctica que influye en la salud física, el ánimo y la autoestima. Sin embargo, con el paso del tiempo, el simple acto de ducharse puede volverse un desafío, sobre todo en quienes presentan problemas de movilidad o viven solos. Por eso, conocer la frecuencia adecuada y los cuidados necesarios se vuelve fundamental para mantener la limpieza y el confort sin poner en riesgo la piel.

Cada cuánto deben ducharse los mayores de 60

Según los especialistas, los mayores de 60 años deberían ducharse o ducharse al menos tres veces por semana. Esta frecuencia permite mantener una buena higiene sin resecar la piel, que en estas edades tiende a volverse más frágil y sensible. Además, se recomienda usar productos neutros o hipoalergénicos, evitar el agua muy caliente y secar con toalla suave, prestando especial atención a los pliegues cutáneos donde puede acumularse humedad.

El baño completo no siempre es necesario a diario, pero la higiene parcial de los mayores debe realizarse todos los días. En ese sentido, los expertos destacan la importancia de mantener limpias las zonas más propensas a la acumulación de bacterias y gérmenes. La limpieza diaria ayuda a prevenir infecciones y a conservar una sensación de frescura que mejora el bienestar general.

Estas son las zonas que los mayores deben asear diariamente para garantizar una higiene adecuada:

• Cara y manos: se deben lavar con agua y jabón neutro varias veces al día.
• Zona genital y anal: higiene imprescindible cada mañana o noche para evitar irritaciones.
• Higiene bucal: cepillado de dientes, lengua y paladar después de cada comida.
• Uñas: deben mantenerse limpias y cortas para prevenir infecciones por hongos o bacterias.

La piel de los mayores necesita cuidados especiales. Por eso, tras el baño, se recomienda aplicar cremas humectantes suaves para evitar resequedad y mantener la elasticidad. El exceso de higiene o el uso de jabones fuertes puede provocar el efecto contrario: irritación, picazón y pérdida de la capa protectora natural.