Cómo hacer un saludable wrap de atún para el almuerzo en solo 6 pasos

A la hora de pensar en un almuerzo es algo difícil de preparar, teniendo en cuenta que muchas veces no tenemos demasiado tiempo para elaborar algo rico y en tan poco tiempo, por lo que terminamos optando por platos que no son para nada saludables. Y ahora que se vienen los días agradables, lo mejor es buscar platillos que sean frescos y te los puedas llevar a la oficina, como unos ricos wraps de atún que podrás hacer con estos ingredientes.

Los wraps se caracterizan por panes planos que se enrollan y que se le agrega todo tipo de rellenos, siendo una comida fácil, instantánea y fresca; que se puede comer en cualquier momento y que por lo general, lleva carne vacuna, de pollo o de pescado. Además, se pueden llevar a la oficina y disfrutar de un almuerzo fresco, saludable y colmado de propiedades y que no te llevará muchos minutos.

En este caso, si buscas un almuerzo fresco, rico, saludable y en poco tiempo, los wraps de atún son la mejor opción, y es que este alimento tiene una gran cantidad de propiedades y beneficios para el organismo. Es una opción más liviana y que podrás llevar a todos lados, a continuación te dejaremos los ingredientes que necesitas, como así también el paso a paso.

Ingredientes para el wrap de atún

• 2 latas de lomitos de atún en agua
• 1 palta
• 1/4 de pimentón rojo
• 3 cdas de crema de leche, yogur griego no endulzado o mayonesa
• Sal, pimienta, y aceite de oliva a gusto
• Hojas de lechuga
• 4 tortillas XL

Cómo hacer unos ricos wraps de atún

1. Colocar el atún en un bol junto con el cebollín y la palta picada en cubos, revolviendo hasta que todos los ingredientes se mezclen bien
2. Condimentar con sal, pimienta y aceite de oliva a gusto
3. Añadir la crema de leche, yogurt o mayonesa y revolver procurando que todo se integre bien
4. Tomar las tortillas, rellenar con la mezcla anterior y las hojas de lechuga
5. Cerrar bien y sellar las orillas en una sartén para que quede compacto
6. Servir una vez que esté lista