Reduce y calma tu ansiedad en el aeropuerto antes de viajar

Cada vez que vamos a realizar un viaje nos atormentan cientos de pensamientos: "traje el pasaportes", "dejá la puerta de casa cerrada", "completé todos mis datos de manera correcta", etc.

Todos estos pensamientos y situaciones nos llevan a vivir momentos de ansiedad y estrés que pueden jugarnos una mala pasada. Es por ello que a continuación te enseñaremos a calmar la ansiedad con simples trucos. 

¿Por qué sentimos ansiedad antes de viajar?

El terapeuta Daniel Rinaldi, de Sterling, Massachusetts, asegura que sentimos ansiedad antes de viajar ya que es una situación anormal, es decir, no es algo que realizamos todos los días.

A esto hay que sumarle la cantidad de accidentes aéreos que se están presentando en los últimos años. Es inevitable que sintamos que algo malo va a ocurrirnos. 

"Los aeropuertos pueden ser espacios grandes y complejos, y esto puede resultar muy desalentador para algunas personas, especialmente para quienes no viajan con frecuencia", afirmó el profesional. 

¿Cómo reducir y calmar la ansiedad antes de viajar?

Reconocer sentimientos

Es importante reconocer que estamos ansiosos o nerviosos, ya que no tiene nada de malo. "La mayor ansiedad que escucho en mi práctica es el miedo a perder un vuelo. Esto puede comenzar días o semanas antes de estar en un aeropuerto, pero cuando acumulamos las incógnitas que aparecen al llegar al aeropuerto, el impacto puede resultar aún más desregulador", explica Christina Granahan, terapeuta de Sudbury, Massachusetts.

Darse tiempo extra

Siempre se aconseja llegar al aeropuerto con MUCHO tiempo extra, ya que uno no sabe qué puede ocurrir.  Tener tiempo adicional para manejar estas situaciones puede resultar muy útil para reducir la ansiedad y el estrés.

Preparar el equipaje

Preparar el equipaje con tiempo (unas semanas antes es lo mejor) ayuda a llegar al día del viaje más tranquilo/a. Además, se recomienda asegurarse de que el equipaje esté por debajo del límite de peso de la aerolínea ya que es una forma de evitar un problema importante durante el proceso del check-in.

Vestirse cómodo

Aunque no lo creas, la ansiedad y el estrés se reducen cuando uno está vestido con ropa cómoda. Usa zapatos y ropa suelta, lleva siempre un abrigo (ya que los aeropuertos suelen ser lugares frescos).