Consejos saludables
Estos son los 7 hábitos de las personas felices, según neurólogos expertos
Si quieres tener una vida lejos de problemas y de complicaciones, que mejor que seguir estos consejos.
La felicidad es un término muy subjetivo para todas las personas, teniendo en cuenta que para cada uno será diferente y cada persona lo hará dependiendo de los sueños u objetivos que alcance. En este caso, a veces no es tan sencillo alcanzar la felicidad plena, pero sí hay algunos hábitos que puedes poner en práctica que te ayudarán a mantener una vida tranquila y que recomiendan los neurólogos expertos, por lo que deberías tener en cuenta y ponerlo en práctica.
Por si no lo sabías, hay una hormona de la felicidad, que es la responsable de cómo nos vamos a sentir y hay cuatro hormonas que están asociadas a este estado de ánimo que serán claves como lo son la serotonina, dopamina, oxitocina y endorfinas. Hay quienes aseguran que la felicidad radica en uno mismo y no por factores externos; lo que quiere decir que deberíamos ser felices sin importar las circunstancias que nos rodeen.
Sin embargo, los neurólogos expertos aseguraron que hay una serie de hábitos, en total 7, que te permitirán alcanzar la felicidad plena y que es fundamental tener en cuenta. El primero de ellos es ser agradecido, que parece simple, pero otorgar agradecimiento puede ayudar a incrementar nuestra sensación de equilibrio y bienestar emocional. El segundo es poder cuidar de las relaciones sociales, por lo que es recomendable pasar mucho tiempo con amigos o familiares.
Otro hábito que te ayudará a encontrar la felicidad, según los expertos es la meditación, teniendo en cuenta que los neurólogos recomiendan que esto puede cambiar la estructura y la función del cerebro y quienes meditan seguido, tendrán más actividad en la corteza cerebral. También, hay que empezar a abrazar más, ya que se liberará oxitocina.
Los neurólogos explicaron que otros hábitos que permiten alcanzar la felicidad es disfrutar de la naturaleza ya que favorecerá la segregación de serotonina y el paseo en el campo reducirá los niveles de cortisol. Por último, es fundamental practicar deporte con regularidad ya que se liberarán endorfinas y tienes que cultivar una afición.
