5 posturas de yoga para activar el metabolismo, evitar la fatiga y bajar de peso

Una de las prácticas ancestrales más importantes de todas es el yoga, que es una disciplina tradicional espiritual, física y mental que se originó en la India y que tiene como objetivo principal conectar la mente, con el cuerpo y la respiración. A su vez, te permitirá bajar de peso y por eso, te vamos a compartir las cinco mejores posturas para que puedas mejorar el metabolismo para adelgazar como así también evitar la fatiga y que recomiendan los expertos.

Por si no lo sabías, el yoga tiene muchos beneficios para la salud y es por eso que se recomienda hacer con frecuencia, y entre eso debemos mencionar que puede reducir la presión arterial junto con la frecuencia cardíaca; ayudará a relajarse evitando el estrés y la fatiga; mejorará la confianza en uno mismo; estimula la concentración y la coordinación; ayuda a dormir mejor y estimula el metabolismo que contribuirá a la pérdida de peso.

Si eres de practicar yoga o quieres incursionar en esta disciplina, debes saber que hay cinco posturas que son claves y vamos a repasar a continuación. La primera de ellas es ‘Sarvangasana’ o postura de los hombros y que es ideal para estimular la glándula tiroides para que funcione de manera adecuada, la glándula pituitaria y todo el sistema hormonal.

La segunda postura de yoga que te ayudará a mejorar el metabolismo es la postura del arado, que actuará sobre la tiroides y es otra de las invertidas, ya que permitirá que el cuerpo se relaje. Otra postura es la invertida que mejorará la circulación sanguínea, mejorando el funcionamiento de la tiroides y que así evitarás la fatiga y podrás bajar de peso.

Otras dos posturas de yoga que te permitirán estimular el metabolismo para bajar de peso y evitar la fatiga es la postura del pez, la cual es excelente porque masajeará la tiroides y será clave para la liberación de hormonas; mientras que la última tiene el nombre de ‘Pranayamas’, reduciendo los síntomas del hipotiroidismo y que se puede practicar tumbado en el suelo y sentado en postura de meditación.