Consejos saludables
Cómo preparar el batido que toma Shakira para lucir radiante después de los 45
La entrenadora personal de la cantante colombiana reveló cuál es la infusión preferida y que le permite mantenerse en forma.Shakira es una de las cantantes latinas más importantes de la actualidad y es que la colombiana cuenta con una extensa trayectoria en la música, no sólo a nivel latino sino internacional. Es considerada como una de las compositoras con más ventas discográficas vendidas en la historia, con más de 125 millones de discos. La intérprete de ‘Pies descalzos’ sigue cautivando a todos con su talento, pero con su belleza y es que para mantenerse en forma, tiene un batido preferido que puedes preparar.
Si bien Shakira siempre ha estado presente, su popularidad volvió a crecer luego de la escandalosa separación con Gerard Piqué, que derivó en una serie de canciones que la ubicaron como la más escuchada del momento. En los últimos días, la artista colombiana sufrió una baja considerable de sus seguidores en Instagram por un mensaje de apoyo a la comunidad LGTBQ+; lo que derivó en el rechazo de algunos de sus fans.
A los 47 años, Shakira sorprende por su increíble figura y es que esto se lo debe una rutina de entrenamiento seguida de una alimentación balanceada. La encargada de mantener en forma a la cantante colombiana es Anna Kaiser, su personal trainer de hace años. Entre los ejercicios que realiza la intérprete de ‘Acróstico’ están los cardios y de fuerza para fortalecer sus músculos y seguir teniendo resistencia para sus conciertos.
Pero, esto no es todo y es que Shakira tiene un batido preferido que le aporta vitaminas, minerales; que se caracteriza por su color verde y que no sólo contribuirá a ganar masa muscular, sino que también fortalece el sistema inmune. Los ingredientes que necesitas para esta increíble bebida son: semillas de chía; una taza de espinaca; ½ taza de mango congelado; ½ plátano; 1 cucharada de semillas de lino; 1 taza de agua de coco y ½ taza de agua congelada.
En cuanto a la elaboración de este batido preferido de Shakira, tendrás que introducir todos los ingredientes en la licuadora y procesar hasta que la bebida tome consistencia. Una vez que esté listo, se aconseja ponerle cubos de hielo y lo puedes consumir después de cada rutina de entrenamiento; como así también posterior a una comida.