Salud

Cuáles son los 5 alimentos que te ayudan a bajar de peso y fortalecer tu cabello y pocos conocen

Aprovecha los beneficios de la naturaleza y nutre tu cuerpo desde adentro hacia afuera.
lunes, 25 de marzo de 2024 · 20:11

Mantener un peso saludable y tener un cabello fuerte y brillante son dos objetivos que muchas personas buscan alcanzar. Isabelle Junot, reconocida experta en nutrición y bienestar, nos recuerda que transformar nuestra relación con la comida es fundamental y asegura que la clave importante para lograrlo es ser paciente consigo misma, disfrutar de pequeños "caprichitos", alimentarse de manera saludable sin estrés y hacer ejercicio regularmente.

Por su parte, Ariadne Artiles, nos invita a "convertir la comida en nuestra medicina". Afortunadamente, hay una serie de alimentos que pueden seguir este consejo, ya que están repletos de nutrientes. Acá e presentamos algunos de ellos:

Claves para una alimentación saludable y un cabello radiante. Fuente: Freepik.

Remolacha

Compuesta principalmente por agua, la remolacha es una hortaliza versátil que ofrece una amplia gama de beneficios. Mejora la salud arterial, aumenta el rendimiento deportivo, combate la fatiga y favorece una microbiota intestinal saludable. Además, puede consumirse de diversas formas, añadiendo un toque de color a tus platos.

Alcachofa

Este vegetal es ideal para cuidar del cabello desde adentro gracias a su acción protectora sobre la cutícula. También es conocido por ayudar a mantener un peso saludable, reducir la concentración de azúcar en sangre, depurar el organismo y equilibrar los niveles de colesterol.

Rábano

Con su sabor picante y su bajo contenido calórico, el rábano es una excelente opción para añadir a tus recetas. Rico en antioxidantes y fibra, favorece la salud cardiovascular, digestiva e inmunológica, y proporciona una sensación de saciedad.

La remolacha es una hortaliza que ofrece una amplia gama de beneficios. Fuente: Freepik.

Guisantes

Estos pequeños vegetales son una fuente importante de antioxidantes, vitaminas y minerales esenciales para la salud del cabello. Además, su contenido en fibra ayuda a mantener una buena hidratación interna.

Pomelo

Bajo en calorías y rico en nutrientes, el pomelo es una fruta ideal para incluir en tu dieta primaveral. Ayuda a reducir los niveles de glucosa en sangre, promueve la salud digestiva y proporciona una sensación de saciedad.

Incorporar estos alimentos saludables en tu dieta puede ayudarte a lograr tus objetivos de pérdida de peso y a mantener un cabello fuerte y brillante. Recuerda combinarlos con ejercicio regular y una hidratación adecuada para obtener los mejores resultados.