3 consejos para vivir muchos años, según la medicina

El principal deseo de muchas personas en el mundo es poder vivir muchos años y es que de esta manera les permitirá disfrutar de la vida a pleno, cumpliendo todos sus sueños, siempre y cuando no tengan algunas enfermedades o problemas de salud durante el desarrollo de su vida. Por eso, los expertos en medicina tienen algunos trucos para vivir por muchos años de lo habitual y dieron tres consejos que debes cumplir si no quieres tener ningún sobresalto.

Cuando uno va creciendo, va poniéndose algunos objetivos como lo es formar una familia, tener un trabajo estable y también vivir muchos años. En el medio, puede pasar que tengamos que superar algunas enfermedades, y en algunas ocasiones, hay patologías que pueden llegar a alterar la esperanza de vida de los individuos. Es por eso que, la medicina se ocupa de esto y trata de dar las mejores recomendaciones para que todos puedan tener un buen pasar y no sufrir.

Algunos de los consejos que recomiendan los expertos en medicina son tres y por eso los vamos a repasar a continuación. El primero de ellos es ajustar tus suplementos según tus gustos y es que como sabemos, hay ciertos nutrientes que no pueden faltar en la alimentación, los cuales se deben obtener a través de la comida. Pero, también pueden optar por suplementos que tengan estos nutrientes.

Otro consejo de la medicina para vivir muchos años es que hay que tener en cuenta el historial clínico de la familia y es que por más que no sepas, es fundamental conocer a los antepasados ya que nos puede revelar posibles riesgos de padecer condiciones de salud. Si tienes, por ejemplo, cálculos renales debes evitar la vitamina D. Tampoco hay que obviar si alguien del círculo familiar tenía diabetes, Alzheimer o problemas de presión.

El último consejo que la medicina comparte para vivir muchos años es que no todos podemos hacer todo; es que esto quiere decir que en lugar de imitar estilos de vida de otras personas, hay que guiarse por las señales que el cuerpo da. Si tus mejores amigos hacen ayuno intermitente y han bajado de peso, no quiere decir que a ti te funcione, ya que cada persona es un mundo diferente.