Alimentación saludable

¿Por qué debes comer kiwi todos los días, según los nutricionistas?

Descubre cuáles son los beneficios de comer kiwi todos los días.
martes, 31 de diciembre de 2024 · 13:30

El kiwi es una de las frutas más deliciosas que existen en el mundo, e incluso la mayoría de los nutricionistas recomiendan comerla todos los días. 

A continuación te explicamos por qué debes comer kiwi todos los días y cuáles son los beneficios que le brinda a tu salud esta fruta de color verde. 

¿Por qué hay que comer kiwi todos los días?

El cardiólogo Aurelio Rojas asegura que el kiwi es ideal para eliminar la grasa visceral, la cual termina causando muchos problemas de salud, entre ellos el aumento de la presión arterial. 

Kiwi. Fuente: archivo Terra Chile

El profesional recomienda el consumo habitual de kiwi, ya que reduce la cantidad de grasa en el organismo y los niveles de colesterol que ponen en riesgo tu salud cardiovascular.

"Seguramente habrás escuchado que frutas como el aguacate, los arándanos, la manzana o la piña son las más saludables, sin embargo, tengo que decir que hay una que las supera", explica Rojas. 

¿Qué beneficios le brinda a la salud el kiwi?

Además de lo mencionado recientemente, el kiwi  aumenta significativamente la capacidad antioxidante del plasma humano, y por lo tanto ayuda a proteger contra el daño oxidativo.

El kiwi cuenta con un alto contenido de vitamina C, y le brinda al organismo propiedades antiinflamatorias y beneficios para la salud cardiovascular. También mejora la función inmunológica, la salud digestiva y la reducción del riesgo de enfermedades crónicas.

Finalmente podemos mencionar que los extractos de kiwi inhiben el crecimiento de células cancerosas hepáticas humanas, sugiriendo posibles propiedades anticancerígenas.