Dile adiós a la grasa abdominal con estas opciones de desayuno, almuerzo y cena

Ha llegado el verano y muchas personas van a querer presumir su six packs y hay otros que tratarán de hacer todo lo posible para eliminar esa grasa abdominal y disfrutar de lo que resta de esta estación. Si te preocupa la grasa en el abdomen, es momento de hacer un sacrificio y comenzar a llevar una vida saludable basada en alimentos que sean ricos en proteínas y en este caso, te vamos a compartir las mejores opciones de comida para el desayuno, almuerzo y cena y así decirle adiós a la grasa.

Es fundamental saber que la grasa abdominal se va de un día para el otro, y es que debemos llevar adelante una alimentación saludable y por más que no queramos, hay que sacrificar algunas cosas para poder decirle adiós a la grasa abdominal. Entre lo que no hay que consumir, hay que evitar las bebidas alcohólicas, los alimentos que sean ricos en sodio, refrescos azucarados, entre otros.

Por otro lado, hay alimentos que sí son ideales para consumir y deberías incorporar a tus comidas para que puedas eliminar la grasa abdominal y tener una alimentación saludable; entre los que se destacan los que sean ricos en proteínas como huevos, pechugas de pollo; alimentos en grasas saludables como frutos secos o aguacate; los que sean ricos en fibra como frutas, avena y verduras. En este caso, te vamos a dejar algunas opciones de comidas para el desayuno, almuerzo y cena y eliminar la grasa abdominal.

Opciones de desayuno, almuerzo y cena para eliminar la grasa abdominal

• Desayuno: 2 tostadas integrales con 1/2 de aguacate, 1 huevo cocido. Acompañar con un té verde
• Almuerzo: 150 gramos de pechuga de pollo en ensalada, 1/2 de aguacate cortado y espinacas. Debes agregar aceite de oliva como aderezo y beber abundante agua con rodajas de pepino

• Cena: 150 grs de salmón a la parrilla o al horno con 1 taza de brócoli al vapor y 1/2 taza de quinoa. Luego, debes beber abundante agua conc rodajas de limón