Cuánto debe tener una persona de glucosa en ayunas para estar saludable

Una de las fuentes de energía más importantes que tiene nuestro cuerpo es  la glucosa y que nos permitirá realizar todas las actividades diarias. Ésta proviene de los alimentos que se consumen y el cuerpo va a descomponer la mayor parte de ese alimento en glucosa y la liberará en el torrente sanguíneo; pero el azúcar en exceso puede traer serias consecuencias como la aparición de diabetes. En este caso, los expertos explicaron cuál es el nivel adecuado que debemos tener de glucosa en ayunas.

Cuando hablamos de ayunas, hacemos referencia al acto de abstenerse total o parcialmente a beber o comer por un período determinado y que se puede realizar por varios motivos; ya sea religioso, deportivos o por un estilo de vida. Y por si no sabías, durante este período también puede alterarse el nivel de glucosa en sangre, por lo que hay que tener en cuenta cuál puede llegar a ser el nivel en sangre.

Si logramos controlar la glucosa dentro de los rasgos normales, nos evitaremos padecer enfermedades como prediabetes o diabetes tipo 2; por lo que los expertos recomiendan realizarse el estudio de glucosa basal en ayunas será importante para saber el nivel de azúcar que tenemos en sangre y cómo debemos hacer para bajar esos niveles que son preocupantes.

Cuál es el nivel que debe tener una persona de glucosa en ayunas

Por si no lo sabías, la glucemia basal es la medición de los niveles de glucosa en sangre con al menos 8 horas mínimo de ayuno; es decir, sin consumir ningún tipo de comida o bebida, excepto agua. Es por eso que, la Asociación Americana de Diabetes explicó que el nivel de glucosa en sangre durante este período oscila entre los 70 y 99 mg/dl; y en caso de que el valor se encuentre los 100 a 125 mg/dl es prediabetes y a partir de los 126 estamos frente a una persona con diabetes.

Estos valores de glucosa en sangre durante ayunas puede variar debido a varios factores como luego de realizar una actividad física, por lo que los expertos pueden recomendar llevar adelante ciertos hábitos y estudios que permitan confirmar el nivel de azúcar en sangre para comenzar o no con un tratamiento médico especializado.