¡Toma
A qué hora deberías tomar el primer café del día para tener más energía, según expertos
Para aprovechar al máximos los beneficios de esta infusión, es fundamental tener en cuenta el horario.
El café es una de las infusiones más consumidas en el mundo, quizás por no decir la única, y es que es muy popular, se puede beber en cualquier momento y significa un momento de reunión con amigos, con familia, entre otros. A su vez, otorga una gran cantidad de beneficios al organismo, pero se debe moderar el consumo para evitar tener problemas. Los expertos aseguraron que hay una hora exacta en la que se debe tomar el café para aprovechar al máximo las propiedades y tener energía.
Lo que debemos decir del café y sus propiedades es que optimizará el rendimiento físico, por lo que se recomienda beber una taza antes de cada entrenamiento; ayudará a mantenerte alerta; es un antidepresivo natural; reduce el riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca y combate algunas enfermedades neurodegenerativas como Alzheimer o Parkinson. Por otro lado, los nutrientes que posee serán esenciales y será vital saber en qué momento y cuántas tazas debemos beber.
Hay quienes toman café apenas se levantan y aseguran que sin esta infusión sería imposible comenzar el día; pero es poco saludable y los expertos aseguran que hay un momento exacto en el que se debe ingerir esta bebida. Una vez que el cuerpo despierta, segrega una sustancia llamada ‘cortisol’ que es conocida como la ‘hormona del estrés’ y contribuirá a la energía en forma de glucosa.
Cuál es la mejor hora para tomar café y tener energías
De esta manera, la mejor hora para tomar el café es luego de dos horas de haberte despertado. Por ejemplo, si te levantas todos los días a las 7 de la mañana, el mejor horario para beber esta infusión es entre las 9:30 am y las 11:30; que es el período en cual el cortisol disminuirá y tendremos menos energía para afrontar el día.
Otro de los consejos que dieron los expertos acerca de beber el café es que tiene que ser antes de las 16:00 pm, debido a que puede durar hasta 12 horas en el organismo y alterará el sueño de las personas. Más allá de todas las propiedades que tiene esta bebida, debemos moderar el consumo para evitar efectos perjudiciales.
