Cuántas tazas de café debes beber al día para rejuvenecer y quitarte años de encima, según prestigiosa universidad

Investigadores han explorado la relación entre el café y el envejecimiento saludable, según sus hallazgos, una dosis correcta de café puede extender el envejecimiento saludable hasta en dos años. La población mundial mayor de 65 años está aumentando rápidamente y se espera que pase del 10% en 2022 al 16% en 2050. 

Esta es la cantidad de tazas de café necesitas

El café ha sido objeto de numerosos estudios de universidades debido a sus efectos en la salud y diversas investigaciones han demostrado que el café reduce significativamente el riesgo de enfermedades cardiovasculares, cáncer, enfermedades respiratorias, deterioro cognitivo y fragilidad.

La nueva revisión, publicada en Ageing Research Reviews y apoyada por el Instituto de Información Científica sobre el Café (ISIC), sugiere que el consumo moderado de café puede añadir un promedio de 1,8 años de vida saludable. Esto implica que esta bebida no solo permite vivir más, sino también vivir mejor.

Además nuevas evidencias científicas indican que es necesario reevaluar el papel del café en el envejecimiento saludable, aunque la bebida es conocida por su contenido en cafeína, también contiene más de 2.000 compuestos bioactivos potenciales. Estos componentes pueden proporcionar propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, ayudando a reducir la inflamación y regular la insulina.

Si bien estudios previos han confirmado la efectividad del café en la reducción de enfermedades, aún se desconocen muchos factores y mecanismos exactos. Con una sólida base de investigación sobre cómo el consumo regular puede reducir potencialmente algunas de las enfermedades crónicas más comunes, es probable que haya llegado el momento de reconsiderar estas recomendaciones.