Cuida tu salud
Ni yoga ni ajedrez, este es el ejercicio que evita el deterioro cognitivo en mayores de 50
Si bien estas actividades son importantes para agilizar el cerebro, hay otra que no requiere de ningún esfuerzo.
Uno de los trastornos que puede afectar la salud de las personas es el deterioro cognitivo, el cual es un trastorno mental que afecta a las funciones cognitivas, principalmente la memoria, la percepción y resolución de problemas. Con el paso de los años, se pueden notar algunas señales de deterioro, sobre todo en mayores de 50 años y si quieres evitar esto, hay un ejercicio que te ayudará a lograrlo y no se trata ni de yoga ni de ajedrez.
Dentro del trastorno cognitivo se engloban distintas alteraciones de una o varias funciones cognitivas para procesar y recordad información. Entre estas afecciones, se encuentran el delirio, la amnesia, la demencia y otras enfermedades mentales. Por otro lado, puede afectar principalmente la memoria y lo podemos ver principalmente en personas mayores de 50 años y es que es la vejez es una de las principales causas; como así también los cambios psicológicos.
Por eso, es que es fundamental evitar el deterioro cognitivo y los expertos recomiendan una serie de actividades para agilizar la mente, como es el caso de yoga o de ajedrez y si bien son muy buenas para la mente, hay otro ejercicio que es mucho mejor y que no requiere de ningún objeto o esfuerzo para hacerlo. Gracias a esta actividad, podrás cuidar de tu salud mental después de los 50 años.
Cuál es el ejercicio que evita el deterioro cognitivo
El ejercicio que es ideal para combatir el deterioro cognitivo es la ‘rutina del explorador’ que ha sido definida como una herramienta esencial para combatir el trastorno cognitivo y está comprobado que otorga una gran cantidad de beneficios para la salud; sumado a que es muy sencillo de practicar y no requiere de esfuerzo, de vestimentas, de artefactos y solamente tendrás que buscar un lugar en la naturaleza para ir.
En qué consiste la 'rutina del explorador'
Lo que debemos decir de este ejercicio la ‘rutina del explorador’ es que consiste en moverse por la naturaleza con ayuda de un mapa y una brújula, sin ningún dispositivo electrónico que tengan GPS. El principal objetivo es que la persona se pueda ubicar en el lugar utilizando sus percepciones para poder orientarse y lo que hará será beneficiar los procesos cognitivos reactivándolos, fortalecer la memoria espacial y fomentar la concentración.
