Toma aire antes de conocer qué significa hablar solo, según la psicología

Ver a alguien hablando solo por la calle puede resultarnos extraño y, en primera instancia, quizás nos haga pensar que esa persona tiene algún problema psicológico. Sin embargo, hablar con uno mismo es un hábito mucho más común de lo que imaginamos y, según la psicología, tiene una función importante.

Esto significa

El neuropsicólogo Alexander Luria señala que el lenguaje no solo cumple una función social, sino que también nos ayuda a organizar nuestro pensamiento y planificar nuestras acciones. En situaciones cotidianas, como cuando intentamos recordar direcciones o resolver problemas complejos, hablar solo ayuda a enfocar nuestra mente y estructurar el proceso mental necesario para cada tarea. 

Hablar solo también es una forma de liberar emociones y calmar nuestra mente en momentos de estrés. La psicoterapeuta Anne Wilson Schaef explica que el soliloquio funciona como una herramienta natural para gestionar nuestras emociones. Cuando estamos enojados o frustrados, hablar en voz alta nos permite reducir la tensión y expresar sentimientos de manera segura.

El profesor Gary Lupyan, de la Universidad de Wisconsin, señala que hablar solo es completamente racional, sino que también puede ser muy beneficioso para mejorar la concentración y la memoria. En su investigación, Lupyan descubrió que hablar con uno mismo, ya sea para recordar un dato o para organizar pensamientos, estimula áreas del cerebro que mejoran la atención y la retención de información. La psicología respalda esta práctica, y sugiere que incluso puede ayudarnos a ganar seguridad en nosotros mismos.

Aunque hablar solo es común y puede ser positivo, los expertos advierten que el tono de este diálogo interno es fundamental. La psicología sugiere que hablar con nosotros mismos en tercera persona o en un tono amable fomenta la autoestima y nos ayuda a calmar las emociones.