Dolores menstruales
El tipo de fruto rojo que debes consumir después de los 50 porque reduce los dolores musculares
Este fruto no solo es delicioso, sino que además reduce los dolores menstruales.
En muchos casos, los dolores menstruales son leves, pero también se han conocido casos de dolores prolongados y agudos, los cuales terminan causando otro tipo de dolencias o malestares corporales como puede ser el dolor de cabeza, de espalda, etc.
Se ha comprobado que el té o la infusión de lavanda es ideal para aliviar los dolores menstruales, pero no es la única solución natural a este problema. A continuación te diremos cuál es el fruto rojo que debes consumir después de los 50 años para aliviar este tipo de malestar.
¿Qué fruto rojo alivia los dolores menstruales?
Según la Sociedad Estadounidense de Química (ACS), el fruto rojo que ayuda a aliviar los dolores menstruales son las moras. Esta fruta es dueña de un sabor delicioso, y pueden consumirse como snack, en el desayuno o incluso son ideales para batidos o licuados.
Como se mencionó previamente, las moras reducen la aparición y la gravedad de los dolores premenstruales y los síntomas del síndrome premenstrual. Otras frutas como los arándanos, frambuesas, y vegetales de hoja verde como espinacas, acelgas, apio, brócoli, kale, también reducen los dolores y malestares menstruales.
También podemos mencionar que las moras son excelentes antiinflamatorias, por lo que pueden deshinchar la zona del abdomen aquellos días en los que se esté transitando la menstruación.
¿Qué otros beneficios brindan las moras?
Además de aliviar los dolores menstruales, las moras poseen antioxidantes, los cuales sirven para combatir el daño de los radicales libres y a reducir el riesgo de enfermedades crónicas.
La Organización Mundial de la Salud también destaca que las moras son ricas en vitaminas, minerales y demás beneficios, los cuales mejoran la salud del corazón, reducen la presión arterial y mejoran los niveles de colesterol.
Por otro lado, las moras tienen fibra, por lo que son ideales para mejorar la salud del sistema digestivo. También previenen el estreñimiento y promueven la regularidad intestinal.
