Fiestas
3 consejos claves para curar la cruda, según Harvard
Después de los festejos de fin de año, nada como una buena receta contra la resaca.
La resaca, conocida popularmente como "cruda", es una experiencia desagradable que sigue a una noche de excesos con el alcohol. La Universidad de Harvard, consciente de la prevalencia de este fenómeno, ha compartido algunos consejos efectivos para mitigar los síntomas postcelebración.
La deshidratación es uno de los principales desencadenantes de la resaca, por lo que el primer consejo es hidratarse adecuadamente. Aunque parezca obvio, es crucial elegir bebidas adecuadas, como sueros, evitando las bebidas energizantes con alto contenido de sodio, que podrían sobrecargar aún más el hígado.
La ingesta excesiva de alcohol puede provocar una brusca disminución de los niveles de azúcar en la sangre. Para contrarrestar esta resaca, se recomienda ingerir carbohidratos, como un pan tostado con mermelada y un jugo de naranja, para ayudar al cuerpo a recuperar el azúcar perdida.
Sin embargo, se aconseja tener precaución con el paracetamol para aliviar el dolor de cabeza y la resaca, ya que puede irritar el estómago y acentuar los efectos tóxicos del alcohol en el hígado. En su lugar, se sugiere optar por aspirina o ibuprofeno.
Además de estos consejos para aliviar la resaca, Harvard ofrece recomendaciones para prevenir su aparición. Es crucial cuidar la ingesta de alcohol y evitar el exceso. Al elegir las bebidas, se aconseja tener en cuenta que algunas, como el whisky o el ron, pueden intensificar los síntomas de la resaca debido a los congéneres que contienen. Además, tomar suplementos de vitamina B al menos 24 horas antes de beber puede ayudar al organismo a contrarrestar mejor las alteraciones químicas inducidas por el alcohol, reduciendo los efectos del día siguiente.
