Estas son las 5 frases que más utilizan las personas que te manipulan, según Harvard

La Universidad de Harvard, reconocida por sus investigaciones en temas de relevancia social, ha llevado a cabo un estudio revelador sobre la manipulación en las relaciones interpersonales. Cortney S. Warren, una destacada psicóloga de la Escuela de Medicina de Harvard, especializada en adicciones amorosas y rupturas, es la mente detrás de esta investigación. En su trabajo, identificó cinco frases manipuladoras comunes que las personas manipuladoras utilizan en las relaciones de pareja, y también proporcionó respuestas saludables para contrarrestarlas.

Esta declaración busca hacer dudar a la otra persona de su propio juicio o cordura. En lugar de caer en la trampa, es fundamental responder de manera asertiva: "Por favor, no cuestiones mi capacidad para pensar con claridad" o "Incluso si no estamos de acuerdo, yo veo la realidad de esta manera". Estas respuestas fomentan la autoafirmación y evitan que la manipulación socave la autoestima.

Cuando el manipulador utiliza esta frase para invalidar tus preocupaciones, es esencial mantener tus límites emocionales. Responde con determinación: "Estés o no de acuerdo conmigo, así es como me siento ahora" o "No juzgues mis sentimientos. No están sujetos a debate". Reconoce tus emociones y no permitas que nadie las desestime. Cuando se minimiza el impacto de comentarios hirientes, es crucial expresar tu dolor. Responde con valentía: "Ese comentario fue divertido para vos, pero hirió mis sentimientos" o "No sentí que fuera un chiste, te pido que no me hables así". Esto fomenta la comunicación honesta y establece límites claros.

Los manipuladores a menudo buscan evadir la responsabilidad de sus acciones. No caigas en su juego. Responde con claridad: "En realidad, no puedo obligarte a hacer nada" o "Tu comportamiento refleja tus elecciones, no las mías". Estas respuestas te Cuando intentas establecer límites saludables, esta declaración puede surgir. No cedas. Responde con seguridad: "Mis límites son una manifestación de mis valores y mi forma de vivir" o "No me siento cómodo haciendo esto. Respeta mis límites". Estas respuestas enfatizan la importancia de mantener límites en una relación y promover la autonomía personal.

En resumen, la investigación de Harvard destaca la importancia de reconocer y enfrentar estas frases manipuladoras en las relaciones para mantener límites claros y saludables. La comunicación efectiva y la preservación de la autonomía personal son fundamentales para construir relaciones sólidas y libres de manipulación.