¿Cuáles son las 5 máximas de cabecera que utilizan las personas seguras y con autoestima alta, según Harvard?

La buena autoestima es esencial para el bienestar de las personas ya que es el conjunto de percepciones,  evaluaciones y sentimientos dirigidos hacia uno mismo. La forma en que nos habíamos a nosotros mismos influye en nuestro día a día por lo que es sumamente importante el cómo nos vemos. Es así que un a estudio científico de la Universidad de Harvard ha revelado cuales son las frases clave para u buen autoestima y te las compartiremos.

Según este estudio científico de Harvard para una buena autoestima es importante el saber decir “No”. Decir "no" como respuesta suele ser un desafío para muchas personas, pero no para aquellos con una sólida confianza en sí mismos, ya que prefieren establecer límites para sentirse cómodos.

Otra importante frase según el estudio científico es: “déjame pensar en eso antes de responder”. Según los resultados arrojados por este estudio realizado por los intelectuales de Harvard, las personas con una alta autoestima suelen expresar sus ideas y respuestas con cuidado, evitando actuar impulsivamente en momentos de ira o enojo. “Esto es lo que soy y estoy orgulloso de ello” es una afirmación necesaria para uno mismo. Suelen ser personas conscientes de la realidad del mundo, sin pretender ser algo que no es. En cambio, se muestran auténticos, lo que permite que sus amigos y familiares cercanos sepan que son genuinos.

 “No me siento cómoda/o con eso” es otra de las frases reveladas por el estudio científico de Harvard. Las personas con una autoestima elevada no dudarán en comunicar sus necesidades o incomodidades de manera respetuosa y tranquila. Si en algún momento sienten que están sobrepasando sus límites, buscarán una manera de expresarlo para provocar un cambio.

Finalmente, para una buena autoestima, el estudio científico de Harvard propone la frase “Trabajaré en eso”. En cuanto a las críticas, las personas con alta autoestima suelen tener suficiente inteligencia emocional para reconocer las críticas y comentarios destinados a su crecimiento personal y al desarrollo saludable de sus relaciones. Por lo tanto, si se les hace un comentario sobre algo específico, buscarán formas de mejorarlo o modificarlo.