Cómo eliminar la ‘papada’: los 2 infalibles ejercicios para hacer en casa en 5 minutos

¿Sueñas con deshacerte de esa molesta papada y lucir un rostro más esbelto y definido? No busques más, te presentamos dos sencillos pero efectivos ejercicios que puedes realizar cómodamente en casa y en tan solo 5 minutos al día. ¡Di adiós a la papada y dale la bienvenida a una mandíbula más firme y estilizada!

Ejercicio #1: Beso Estirador Comienza estirando bien tu espalda y asegúrate de mantenerla firme en posición vertical. Levanta la mandíbula hacia arriba, manteniendo la cabeza en línea con el cuello. Ahora, realiza la posición de un 'beso' con los labios, estirándolos como si fueras a dar un beso. Sostén esta posición durante 2 minutos, sintiendo cómo trabajan los músculos de la mandíbula y el cuello. Durante ese tiempo, gira lentamente tu rostro hacia la izquierda, luego al centro, hacia la derecha y finalmente, en dirección opuesta. Repite este movimiento de lado a lado durante el tiempo que sostengas la posición del 'beso'.

Ejercicio #2: Sonrisa Elevadora Mantén la espalda bien estirada y en posición vertical. Levanta la mandíbula y el cuello hacia arriba. Proyecta el pecho hacia afuera para mantener una postura adecuada. Ahora, sonríe de forma amplia y fuerte, sintiendo cómo se activan los músculos del cuello y la mandíbula. Repite este movimiento de sonreír y relajar los labios durante 2 minutos, alternando entre abrir y cerrar la boca.

Recomendaciones adicionales: Mantén siempre la espalda firme y recta durante ambos ejercicios para evitar fortalecer la papada. Descansa durante 1 minuto entre cada ejercicio para evitar tensión muscular y permitir que los músculos se relajen. Practica esta rutina diariamente durante unos minutos para obtener resultados notorios en poco tiempo. Recuerda que la constancia y paciencia son clave para ver cambios positivos en la apariencia de tu rostro.

Con estos dos ejercicios simples pero efectivos, podrás trabajar los músculos de tu cuello y mandíbula, contribuyendo a reducir y eliminar la papada. ¡Incorpora esta rutina en tu día a día y disfruta de una mandíbula más firme y un rostro estilizado! Recuerda que la perseverancia te llevará hacia la meta deseada: decirle adiós a la 'papada' y darle la bienvenida a un rostro más esbelto y definido.