Esta es la cantidad exacta de café que puedes beber por día sin que afecte tu salud, según la ciencia

Una de las bebidas más consumidas a nivel mundial es el café y es que esta infusión se ubica en el segundo puesto de las más populares en todo el planeta. De acuerdo a sus características, se dice que es muy estimulante debido a su alto contenido de cafeína y si bien muchos aseguran que es perjudicial para la salud, tiene algunos beneficios que seguro no sabías. Además, la ciencia explicó la cantidad que hay que beber por día para que no afecte tu salud.

De acuerdo a algunos estudios, se estima que el café es la segunda bebida más consumida a nivel mundial y que aproximadamente, por día se toman más de dos millones de taza por día. Las particularidades que tiene esta infusión es que puede tomarse de varias maneras, solo, con leche y también añadirse otro tipo de ingredientes. A su vez, en el último tiempo ha sido objeto de estudio de parte de los expertos.

Según una reciente investigación, la ciencia explicó que el café tiene una serie de beneficios que seguro desconocías. En primer lugar, es un principal aliado contra la diabetes y la obesidad y se comprobó que un alto contenido de cafeína en la sangre puede llegar a reducir la grasa corporal. A su vez, estimula la actividad cerebral, por lo que consuman esta bebida, suelen rendir en sus actividades.

Sin embargo, debes tener en cuenta la cantidad de café que debes consumir para no tener problemas en la salud y es que una alta ingesta de cafeína, puede llegar a provocar nerviosismo, palpitaciones, náuseas y dificultades para conciliar el sueño. Para que una persona fallezca por el café, tiene que consumir entre 50 y 100 tazas de café.

Pero, para que el café no afecte la salud de una persona, la ciencia explica que el consumo recomendado es hasta de 400 miligramos por día, es decir, unas cuatro tazas de 240 mililitros. Esto fue comprobado por la Administración de Alimentos y Medicamentos y de ser así, podrás seguir disfrutando de los beneficios del café.