Cuál es la desconocida vitamina que te ayuda a adelgazar como por arte de magia y es un antiguo secreto

El adelgazar puede ser difícil por varias razones, ya que la pérdida de peso exitosa implica cambios en el estilo de vida, la alimentación y el ejercicio. La comida no solo satisface las necesidades físicas, sino que también puede estar vinculada a emociones y hábitos arraigados. Controlar las porciones, hacer elecciones alimenticias saludables y resistir la tentación pueden ser desafíos. Es así que el día de hoy te compartiremos una vitamina única que contribuye a la pérdida de peso: la vitamina E, tocotrienoles.

Los tocotrienoles (T3) son  un subtipo de vitamina E, la cual, según un estudio del Instituto de Tecnología de Shibaura de Japón ayuda a reducir el tejido adiposo blanco alrededor de los riñones y el hígado. Además según el estudio  publicado en la revista Molecules, esta vitamina contribuye a disminuir los niveles de colesterol malo sin afectar el colesterol bueno y actúa como antioxidante a la hora de la alimentación por lo que resulta excelente para adelgazar de forma saludable.

Las principales fuentes de tocotrienoles incluyen el aceite de palma, aceite de salvado de arroz, cebada y achiote , siendo este último especialmente rico en tocotrienoles. Aunque las fuentes principales son esas, la vitamina E de los tocotrienoles también se encuentran en una variedad de alimentos como frutas, verduras, granos, nueces, semillas, carnes, huevos y varios aceites y grasas comestibles fundamentales para una buena alimentación.

La vitamina E comprende una familia de ocho compuestos estrechamente relacionados: cuatro tocotrienoles  y cuatro tocoferoles. Los tocotrienoles, según informes de investigadores, presentan propiedades únicas para la salud, pero no se producen en el cuerpo. En términos estéticos, según señalan distintos informes, los niveles de vitamina E pueden influir en la formación de la "papada".

Respecto a los tocotrienoles, el sitio Urology señala que se encuentran en extracto de aceite de cebada, fruta de palma, fibra de arroz y germen de trigo. También existen suplementos con estos compuestos, los cuales deben ser recetados por un médico para evitar intoxicaciones por hipervitaminosis. La vitamina E, al ser liposoluble, se encuentra en alimentos con grasas saludables como algunos aceites, vegetales de hojas verdes, frutos secos, pescados grasos y hígado de pollo siendo estos efectivos cunado se busca adelgazar por vía de una buena alimentación.