5 cosas que necesitamos para ser verdaderamente felices, según la psicología

Hay muchas afirmaciones sobre lo que significa y lo que se necesita para ser feliz, desde lo más complejo hasta lo más simple. Sin embargo, el psicólogo Martin Seligman afirma que "ser feliz no es más que una elección". 

Existen momentos y personas que nos hacen felices. Sabemos cómo se muestra la alegría en nuestro cuerpo, sonreímos, reímos o incluso, sentimos cosquillas en la panza, pero ¿sabemos cómo funciona por dentro?

En su obra "La Auténtica Felicidad", el especialista explora cómo podemos entrenar nuestra mente para descubrir la felicidad interna, proponiendo el modelo PERMA, una teoría del bienestar que identifica cinco necesidades psicológicas básicas para construir la base de este sentimiento. 

5 factores fundamentales para cultivar la felicidad

1. Emociones positivas

Reconoce que las emociones negativas son parte de la vida, pero sugiere utilizar las positivas para enfrentar mejor las adversidades del día a día.

2. Compromiso

Involucrarse activamente en tareas o proyectos del presente, comprometiéndose a realizarlos de manera excelente, donde el tiempo parece detenerse.

3. Relaciones positivas

Es de primordial importancia elegir a las personas que nos rodean, para construir relaciones positivas que contribuyan al bienestar emocional.

4. Propósito

Seligman argumenta que el sentido de la vida va más allá de las metas individuales. Al  mantener esto en mente contribuye al bienestar general.

5. Éxito

Recomienda establecer metas y objetivos alineados con nuestras habilidades individuales, ya que al alcanzarlas, se experimenta una profunda satisfacción que impulsa la sensación de competencia y éxito.

Ante esto, el psicólogo señala que estos cambios deben implementarse gradualmente, qué la felicidad, está al alcance de todos esperando a ser descubierta mediante elecciones conscientes y prácticas diarias.