Conoce cada cuánto debes bañarte, según la ciencia

El hábito de cuántas veces ducharse al día puede no ser una preocupación constante en la mente de todos, pero sorprendentemente es un cuestionamiento que algunas personas se plantean. Según una encuesta realizada a más de 5.700 adultos en 2021, más del 60% afirmó ducharse al menos una vez al día, según un informe del New York Times.

A pesar de esta tendencia, dermatólogas destacan que no todas las personas necesitan o deben ducharse tan seguido. Joyce Park, una dermatóloga de Seattle, subraya que "no existe un enfoque único para lavar la piel y el cabello", ya que la frecuencia ideal depende del tipo de piel, cabello, nivel de sudoración y nivel de suciedad.

Ducharse con excesiva frecuencia puede causar sequedad en la piel, exacerbando problemas como enrojecimiento, picazón, descamación e incluso brotes de eccema. La necesidad de ducharse a diario varía según el individuo. Por ejemplo, para aquellos que sudan mucho debido al ejercicio, trabajo o predisposición natural, ducharse ayuda a eliminar sudor y acumulaciones que pueden obstruir los poros y provocar erupciones cutáneas.

Para personas con cabello graso, es recomendable el uso diario de champú para eliminar la acumulación de productos y el exceso de grasa en el cuero cabelludo, evitando la irritación y la sensibilidad. El champú en seco puede ser una alternativa en situaciones de emergencia.

En el caso de la caspa, es importante ducharse con champú a diario, ya que esta afección no es causada por la piel seca, sino por un hongo que se alimenta de la grasa del cuero cabelludo, lo que provoca inflamación y descamación.

Sin embargo, para aquellos que no enfrentan estas complicaciones, ducharse con menos frecuencia es una opción más saludable. Las personas con dermatitis atópica, piel seca o sensible deben considerar ducharse cada dos días, ya que el agua y el jabón pueden agravar la sequedad de la piel, causando irritación y picazón. Un estudio de la Universidad de Harvard sugiere que lo ideal es tomar cuatro duchas a la semana.

Los hábitos de higiene varían en todo el mundo; mientras que en Estados Unidos, aproximadamente dos tercios de la población se ducha a diario, en China la media es de dos veces por semana. Sorprendentemente, Italia se destaca como uno de los países donde las personas tienden a ducharse con mayor frecuencia.