¿Cómo aplicar la regla de las 5 horas para aumentar la productividad, según Bill Gates?

El fundador de Empact, Michael Simmons, plantea que las personas exitosas reservan una hora al día o cinco horas a la semana para prácticas deliberadas de aprendizaje. Según investigaciones, muchos individuos exitosos, como Bill Gates, Barack Obama, Mark Zuckerberg y Elon Musk, optan por actividades de aprendizaje en lugar de ver televisión, lo que contribuye a su éxito.

Este estudio tiene una explicación, la razón es que el cerebro se activa y genera dopamina, una hormona vinculada a la búsqueda y el logro de objetivos, durante el aprendizaje. La "regla de las cinco horas" se basa en dedicar cinco horas semanales al aprendizaje deliberado, lo que, científicamente, tiene un impacto positivo en la memoria, la cognición y la concentración. Además, aumenta la velocidad de aprendizaje.

Aplicar esta regla en la nuestra rutina diaria puede parecer un desafío, especialmente cuando se tiene poco tiempo libre. Sin embargo, al analizar nuestra rutina, descubrimos que existen momentos para incorporar el aprendizaje. Por ejemplo, si destinamos 45 minutos a leer antes de acostarnos en lugar de ver televisión, o si aprovechamos el tiempo de viaje o ejercicio para escuchar podcasts educativos, podemos lograrlo.

Es importante aclarar que no significa eliminar por completo las actividades de ocio que realizamos, se trata de hacer un uso más consciente del tiempo. Al integrar la regla de las cinco horas, no solo nutrimos nuestra mente y mejoramos la concentración y la cognición, sino que también aumentamos nuestra productividad en el trabajo.

Ahora ya sabes, debes encontrar los momentos para poder nutrirte, esta regla de las cinco horas es una poderosa herramienta para el crecimiento personal y profesional, al comprometernos a aprender y crecer constantemente, nos acercamos al éxito y a una vida más enriquecedora.