4 razones por las que a las personas más FUERTES y SEGURAS no podría importarles menos la 'autoestima'

Cuatro razones brutalmente honestas por las que la autoestima está sobrevalorada, y en qué trabajar en su lugar
 

1. Intentar mejorar la autoestima hace que nos centremos en nuestros fracasos.
 

Trabajar en la autoestima impulsa a las personas a hacer cosas y sentir cosas que no encajan naturalmente, todavía.

Piensas: si tuviera una autoestima alta, sería capaz de establecer mejores límites, hablar por mí mismo y hacer cosas que me asustan .

Entonces, cuando no haces esas cosas, te sientes mal contigo mismo.

Te castigas por tener baja autoestima. Estás tratando de sentirte bien contigo mismo mientras te enfocas en todas las cosas que estás haciendo mal. ¿Cuándo funciona eso?

Reemplazar ese enfoque en la autocompasión te permite tratarte con amor. No es dejarse escapar. Es decir que sé que esto es difícil para mí y lo estoy haciendo lo mejor que puedo. Desde este punto de vista, naturalmente te sientes mejor contigo mismo y, listo , estás construyendo una imagen positiva de ti mismo. Las personas que son amables consigo mismas, se sienten mejor consigo mismas. 

En su lugar, trata de concentrarte en lo que estás haciendo bien.

¿Que habilidades tienes? ¿Cómo te presentas en el mundo de manera positiva? Eso es autocompasión. Un cambio en el enfoque de todas las cosas que crees que necesitas mejorar para sentirte bien contigo mismo, a todas las cosas que ya estás haciendo bien.

¿Cuál crees que te hará sentir mejor?

2. La autoestima puede socavar tus verdaderas formas de fortaleza.
 

La fuerza interior tiene que ver con la resiliencia. Es confianza en uno mismo, no en el resultado final. Puedes arruinarlo. Puede que no lo hagas bien. Diablos, puedes fallar a lo grande. La confianza dice: "Lo haré bien", pero la fuerza interior dice: "Ya sea que lo haga bien o no, estaré bien". 

Cuando sabes que estarás bien de cualquier manera, es cuando te sientes fuerte. Eres capaz de tomar riesgos. La forma en que te sientes no depende del resultado. Esto es fomentar la resiliencia, no el perfeccionismo. 

3. La autoestima nos pide que alejemos nuestros miedos (en lugar de abrazarlos).
 

La fuerza interior comienza con reconocer el miedo, permitirte sentirlo y luego continuar dando pequeños pasos hacia adelante. No se trata de forzar el miedo o sentirse mal por tener miedo. Se trata de permitir que tus sentimientos sean lo que son y aceptarte a ti mismo. Si puedes dar un pequeño paso adelante, ¡genial! Si no, también está bien. 

Un profundo sentido de autocompasión te ayudará a discernir para qué estás realmente preparado y qué es demasiado. 

¿Cómo te sientas con miedo?

Una forma es notar sus reacciones automáticas. Comprométete a hacer una pausa antes de tomar decisiones. ¿Recibir una solicitud para hablar en una reunión? ¿Tu amigo te invitó a una gran reunión social en la que no conoces a nadie? ¿Estás pensando en dedicar tiempo a un nuevo esfuerzo creativo?  

Pausa. 

Antes de decir que no, pregúntate por qué quieres alejarte de él. ¿A qué le temes?

4. La autoestima en realidad no genera fuerza interior. 
 

En lugar de confiar en ti mismo ciegamente o permitir que el miedo te apague, cuando haces una pausa, consideras la razón del miedo y te mueves conscientemente en la dirección correcta para ti, fortaleces la confianza en ti mismo. 

La confianza en uno mismo construye la fuerza interior. Fortalece su capacidad de sentirse bien con el resultado, sin importar cuál sea, porque pensó bien las cosas.

Tomaste una decisión que era adecuada para ti en ese momento, y sabes que estarás bien, pase lo que pase. La autocompasión te ayuda a amarte a ti mismo, incluso cuando decides no actuar, por el momento. 

Esta combinación de autocompasión y fuerza interior es un proceso procesable en el que puede trabajar en lugar de centrarse en un concepto vago como la autoestima.