Colesterol alto: dos pistas visibles en su rostro

El colesterol, una sustancia cerosa que se encuentra en la sangre, es necesario para formar células sanas. Sin embargo, el colesterol alto puede dificultar que fluya suficiente sangre a través de las arterias. Este es un precursor de la enfermedad cardíaca.

Aunque este proceso a menudo pasa desapercibido, algunas personas pueden experimentar síntomas.

Por ejemplo, las protuberancias amarillas, también conocidas como xantelasma, pueden aparecer alrededor de los ojos o la nariz. Están hechos de depósitos de colesterol.

"En algunas personas, es una señal de que tienen el colesterol alto", dijo el doctor Daveluy, MD, FAAD, dermatólogo de la Escuela de Medicina de la Universidad Estatal de Wayne en Dearborn, Michigan.

"Pero en aproximadamente la mitad de las personas, no lo es".

En declaraciones a la Asociación de la Academia Estadounidense de Dermatología (AAD), el médico dijo: "Sin embargo, tener bultos es una señal de que debe controlar su colesterol".

Cómo deshacerse del xantelasma

Según la Academia Estadounidense de Oftalmología, los xantelasmas no desaparecen por sí solos.

“Tienden a quedarse del mismo tamaño o a agrandarse”, explica el organismo de salud.

"Si bien generalmente son inofensivos, es posible que desee eliminarlos por razones estéticas".

El xantelasma se trata eliminando el depósito con:

• Cirugía de frío extremo o congelación (llamada crioterapia)
• Cirugía laser
• Cirugía tradicional para extirpar y reparar la piel
• Cirugía de calor extremo (aguja eléctrica)
• Peelings químicos.

Cómo evitar el colesterol alto

Puede reducir su colesterol haciendo cambios en su estilo de vida y tomando medicamentos.

Este último generalmente se recomienda si el primero no brinda resultados.

Según el NHS, para reducir el colesterol, trate de reducir los alimentos grasos, especialmente los alimentos que contienen un tipo de grasa llamada grasa saturada.

Las grasas saturadas se pueden encontrar en pasteles de carne, salchichas y carne grasosa.

"Todavía puede tener alimentos que contengan un tipo de grasa más saludable llamada grasa no saturada", señala el NHS.

Trate de comer más de lo siguiente:

• Pescado azul, como la caballa y el salmón.
• Arroz integral, pan y pasta
• Nueces y semillas
• Frutas y vegetales.
• El ejercicio también puede dar un golpe decisivo contra el colesterol alto.

La British Heart Foundation (BHF) explica: "Hacer que tu sangre bombee haciendo ejercicio reducirá tu colesterol".

Según la BHF, estar activo ayuda a su cuerpo a mover el colesterol malo a su hígado, donde puede eliminarse de su sistema.

"No tienes que inscribirte en un gimnasio o hacer carreras largas si no lo disfrutas, solo busca oportunidades para moverte más todos los días".

Tu podrías intentar:

• Usar las escaleras en lugar del ascensor
• Una caminata rápida en lugar de una caminata lenta
• Hacer ráfagas de dos minutos de saltos de tijera varias veces al día
• Yoga o pilates si no puedes salir.