Síntomas de deficiencia de vitamina B12: pueden ocurrir "cambios en la forma en que piensa, siente y se comporta"

El NHS dice que puede experimentar irritabilidad, depresión, cambios en la forma en que piensa, siente y se comporta y una disminución en sus habilidades mentales, como la memoria, la comprensión y el juicio.

Hay un número de personas que son susceptibles a tener una deficiencia de B12, aunque las personas pueden obtener la vitamina de algunos alimentos.

Si tiene anemia causada por una deficiencia de vitamina B12, puede tener otros síntomas, como:

• Un tinte amarillo pálido en tu piel.
• Una lengua adolorida y roja (glositis)
• Úlceras en la boca
• Alfileres y agujas (parestesia)
• Cambios en la forma en que camina y se mueve
• Visión perturbada.

También hay algunos síntomas adicionales en personas con anemia causada por una deficiencia de folato.

Estos pueden incluir:

• Síntomas relacionados con la anemia
• Sentido del gusto reducido
• Diarrea
• Entumecimiento y hormigueo en pies y manos
• Debilidad muscular
• Depresión.

El organismo de salud advierte: “Es importante que la anemia por deficiencia de vitamina B12 o folato se diagnostique y trate lo antes posible”.

Advierte: “Cuanto más tiempo no se trate la afección, mayor será la posibilidad de daño permanente”.

El NHS dice que las personas de 19 a 64 años necesitan alrededor de 1,5 microgramos al día de vitamina B12.

El organismo de salud explica que si come carne, pescado o productos lácteos, debería poder obtener suficiente vitamina B12 de su dieta.

Dice que es poco probable que tomar 2.0 microgramos o menos al día de vitamina B12 en suplementos cause algún daño.

La Clínica Mayo dice que la vitamina B12 juega un papel esencial en la formación de glóbulos rojos, el metabolismo celular, la función nerviosa y la producción de ADN.

Aunque una deficiencia de vitamina B12 es algo que puede ser peligroso, las personas deben tener cuidado de no tomar demasiados suplementos.

La Clínica Mayo afirma: “La mayoría de las personas obtienen suficiente vitamina B12 de una dieta balanceada. “Sin embargo, los adultos mayores, los vegetarianos, los veganos y las personas que tienen afecciones que afectan su capacidad para absorber la vitamina B12 de los alimentos podrían beneficiarse del uso de suplementos orales”.

Agrega que los suplementos de vitamina B12 también se recomiendan a veces para mujeres que están embarazadas o amamantando exclusivamente y siguen dietas vegetarianas o veganas.

La Clínica Mayo señala: “Las personas que siguen una dieta vegetariana o vegana pueden ser propensas a la deficiencia porque los alimentos vegetales no contienen vitamina B12.

“Los adultos mayores y las personas con afecciones del tracto digestivo que afectan la absorción de nutrientes también son susceptibles a la deficiencia de vitamina B12”.

Tanto la deficiencia de vitamina B12 como la deficiencia de folato son más comunes en las personas mayores y afectan a una de cada 10 personas de 75 años o más y a una de cada 20 personas de 65 a 74 años, dice el NHS.

El NHS advierte: "Tomar dosis de ácido fólico superiores a 1 mg puede enmascarar los síntomas de la deficiencia de vitamina B12, lo que eventualmente puede dañar el sistema nervioso si no se detecta y trata".