Deficiencia de vitamina B12: Estos son los signos que tienes que mantener bajo la lupa

La deficiencia de vitamina B12, si no se trata, puede causar daños graves e irreversibles, especialmente en el cerebro y el sistema nervioso. Sin embargo, antes de este daño, una persona puede comenzar a notar cambios en la forma en que camina y piensa.

Por lo tanto, la falta de la vitamina hace que el cuerpo experimente una serie de cambios inquietantes.

Algunos de los signos más graves de deficiencia de vitamina B12 incluyen dificultad para caminar.

El daño a los nervios periféricos resultante de la deficiencia de vitamina B12 puede provocar problemas de movimiento, dijo Medical News Today.

El sitio de salud continuó: “El entumecimiento en los pies y las extremidades puede dificultar que una persona camine sin apoyo.

“También pueden experimentar debilidad muscular y reflejos disminuidos”.

Los síntomas de deficiencia de vitamina B12 pueden causar daño al sistema nervioso que afecta la forma en que las piernas de una persona se mueven y caminan.

Por lo tanto, la falta de la vitamina puede impedir el equilibrio general de una persona e incluso podría hacerla propensa a caerse.

Harvard Health dijo:

“La deficiencia de vitamina B12 puede desarrollarse lentamente, lo que hace que los síntomas aparezcan gradualmente y se intensifiquen con el tiempo.

“Los síntomas de deficiencia de vitamina B12 pueden incluir sensaciones extrañas, entumecimiento u hormigueo en las manos, pies o piernas, lengua hinchada e inflamada, dificultad para pensar y razonar, debilidad, fatiga, anemia o dificultad para caminar, incluidos tambaleos y problemas de equilibrio”.

Científicos también advirtieron que una persona puede experimentar irritabilidad, depresión, cambios en la forma en que piensa, siente y se comporta y una disminución en sus habilidades mentales, como la memoria, la comprensión y el juicio cuando carece de vitamina B12.

El organismo sanitario añade que también se pueden notar “cambios en la forma de pensar, sentir y comportarse”.

Algunas personas también reportan una disminución en sus habilidades mentales, como la memoria, la comprensión y el juicio, dice el organismo de salud.

“Algunos de estos síntomas también pueden ocurrir en personas que tienen una deficiencia de vitamina B12 pero que no han desarrollado anemia”, agrega.

“Cuanto más tiempo pase sin tratarse la afección, mayor será la posibilidad de daño permanente”.

El NHS dice que las personas de 19 a 64 años necesitan alrededor de 1,5 microgramos al día de vitamina B12.

El organismo de salud explica que si come carne, pescado o productos lácteos, debería poder obtener suficiente vitamina B12 de su dieta.

Dice que es poco probable que tomar 2.0 microgramos o menos al día de vitamina B12 en suplementos cause algún daño

La Clínica Mayo dice que la vitamina B12 juega un papel esencial en la formación de glóbulos rojos, el metabolismo celular, la función nerviosa y la producción de ADN.

Aunque una deficiencia de vitamina B12 es algo que puede ser peligroso, las personas deben tener cuidado de no tomar demasiados suplementos.

La Clínica Mayo afirma:

“La mayoría de las personas obtienen suficiente vitamina B12 de una dieta balanceada. Sin embargo, los adultos mayores, los vegetarianos, los veganos y las personas que tienen afecciones que afectan su capacidad para absorber la vitamina B12 de los alimentos podrían beneficiarse del uso de suplementos orales”.

IMPORTANTE: No te olvides que cualquier cambio en tu alimentación, así como el uso de suplementos vitamínicos, tienes que consultarlos con especialistas en salud y nutrición, nunca debes hacerlo sin la indicación de un médico.