La falta de vitamina D que se acrecienta en otoño/invierno está relacionada con la piel seca

La razón por la cual se recomienda el uso de suplementos de vitamina D desde los meses de abril a septiembre es porque durante este período, el cuerpo no recibe suficiente luz solar.

En el verano, el sol es lo suficientemente fuerte como para que el cuerpo pueda producir una cantidad suficiente de vitamina D sin necesidad de suplementos. El cuerpo necesita vitamina D "para mantener los huesos, los dientes y los músculos sanos", dice el NHS.

Ahora, un estudio ha establecido un vínculo entre la vitamina D y la piel.

El estudio, realizado en 2012 y publicado en la revista Nutrients, encontró: “Una correlación entre los niveles de vitamina D y el contenido de humedad de la piel, las personas con niveles más bajos de vitamina D tenían un promedio más bajo de humedad de la piel.

“La suplementación tópica con colecalciferol (vitamina D3) aumentó significativamente las medidas de hidratación de la piel y resultó en mejoras en la clasificación clínica subjetiva de la piel.

"Tomados en conjunto, nuestros hallazgos sugieren una relación entre la vitamina D3 y la hidratación del estrato córneo y demuestran aún más el beneficio de la hidratación de la piel con la aplicación de vitamina D3".

En resumen, la vitamina D se asocia con una mayor hidratación de la piel y la vitamina D3 se asocia con una piel menos seca.

Si bien este estudio proporciona una idea de la vitamina D y su impacto en el estudio, es importante tener en cuenta que el estudio en cuestión tiene ahora 10 años. Es posible que la orientación sobre la vitamina D y la hidratación se haya actualizado ligeramente desde que se realizó el estudio.

Sin embargo, destaca la importancia de obtener suficiente vitamina D en la dieta de una persona.

El NHS dice: “La falta de vitamina D puede provocar deformidades óseas como raquitismo en los niños y dolor de huesos causado por una afección llamada osteomalacia en los adultos.

“El consejo del gobierno es que todos deberían considerar tomar un suplemento diario de vitamina D durante el otoño y el invierno”.

Aunque es importante que una persona no tenga deficiencia de vitamina D, también es crucial que no tenga una sobredosis.

Si una persona consume demasiada vitamina D durante un largo período de tiempo, esto puede causar una condición conocida como hipercalcemia, en la que se acumula demasiado calcio en el cuerpo.

A su vez, esto puede debilitar los huesos y dañar el corazón y los riñones.

Durante el verano es imposible tener una sobredosis de vitamina D del sol.

Esto no quiere decir que sentarse al sol durante demasiado tiempo no cause daño, puede aumentar el riesgo de daño en la piel, cáncer de piel y causar insolación y deshidratación.

Mientras tanto, se ha reabierto el debate sobre la relación de la vitamina D con el COVID-19.

En las primeras fases de la pandemia, se asumió erróneamente que la vitamina D prevenía la aparición de enfermedades graves relacionadas con el covid.

Ahora, un nuevo estudio en Israel encontró que aquellos con deficiencia de vitamina D tenían más probabilidades de desarrollar un caso grave de COVID-19 en comparación con aquellos que tenían suficiente en su sistema.

Publicado en la revista PLOS One, el estudio concluyó: "Entre los pacientes hospitalizados con COVID-19, la deficiencia de vitamina D antes de la infección se asoció con una mayor gravedad y mortalidad de la enfermedad".

Si bien esto plantea dudas sobre la relación de la vitamina D con el covid, no significa que la vitamina sea una panacea con respecto a la prevención.

Se necesita más investigación sobre este vínculo antes de poder llegar a una conclusión más concreta.

Para obtener más información sobre cómo obtener suficientes vitaminas, consulte con su médico de cabecera o un dietista.