Deficiencia de vitamina B12: la sensación 'extraña' en su cuerpo que podría ser una señal de advertencia

Desde ayudar a producir glóbulos rojos hasta cuidar la función del sistema nervioso central, este nutriente tiene varias funciones en tu cuerpo.

La falta de vitamina B12 puede presentarse como una sensación "extraña" en su cuerpo; aquí está cómo detectarlo.

La deficiencia de vitamina B12 afecta a alrededor del 6 por ciento de las personas menores de 60 años.

Lo que es peor, esta estadística aumenta aún más con la edad, llegando al 20 por ciento. La falta de este nutriente puede desencadenar diferentes problemas de salud, incluida la anemia por deficiencia de folato.

Al igual que con la mayoría de las vitaminas, el cuerpo no puede producir B12 orgánicamente.

Sin embargo, su organismo necesita la vitamina soluble en agua para producir glóbulos rojos, nervios, ADN y ayuda con otras tareas.

Según la Escuela de Medicina de Harvard, la deficiencia de vitamina B12 puede ser "furtiva" y "dañina", por lo que es importante poder detectar las señales de advertencia.

La deficiencia puede desarrollarse lentamente, lo que hace que los síntomas aparezcan más gradualmente.

Pero en algunos casos, también puede experimentar un inicio relativamente rápido.

Una señal de advertencia de esta deficiencia son las sensaciones extrañas en las manos, las piernas o los pies, informa el portal de salud.

Esto también puede presentarse como entumecimiento u hormigueo en estas áreas.

Cuando se trata de sensaciones en partes de su cuerpo, el NHS también menciona sensación de alfileres y agujas como un posible síntoma de deficiencia de vitamina B12.

Ocurre cuando se interrumpe el suministro de sangre a los nervios.

Síntomas como estos podrían ocurrir debido al papel de la vitamina en su sistema nervioso.

La falta de ella puede incluso provocar daños en los nervios.

Sin embargo, estas sensaciones no son los únicos síntomas de la deficiencia de vitamina B12.

Otras señales de advertencia incluyen:

• tinte amarillo pálido en tu piel
• lengua dolorida y roja
• Úlceras en la boca
• Cambios en la forma en que camina y se mueve
• Visión perturbada
• Irritabilidad
• Depresión
• Cambios en la forma de pensar, sentir y comportarse
• Disminución de sus capacidades mentales (memoria, comprensión y juicio).

El NHS recomienda consultar a su médico si experimenta síntomas como estos.

La buena noticia es que la afección se puede detectar solo en función de sus síntomas o después de un simple análisis de sangre.

¿Qué hacer cuando tengo deficiencia de vitamina B12?

Según la causa de esta afección, su médico elegirá el mejor curso de acción.

La mayoría de las personas pueden recibir ayuda con inyecciones o tabletas que reemplacen el nutriente faltante.

También hay “buenas” fuentes alimenticias de vitamina B12 que incluyen:

• Carne
• salmón y bacalao
• Leche y otros productos lácteos
• Huevos.